首先要做的事:淡定!
        没“阳”的时候时刻焦虑自己会“阳”了,一旦发现自己“阳”了,大部分人第一感觉都会担心:怎么办,我中标了!恐慌情绪成为第一感受。淡定!我们先认识一下这个奥密克戎,它是我们熟悉的一个病毒株,经历了几次变异,它的致病性没有变强,反而弱了下来,只是它传播速度快了,所以很多感染者没有明显的不适症状,或者仅仅是轻微的症状。可以想成:它跑的快但是攻击力不强。面对没那么强的“敌人”,我们要保持平和心态,避免焦虑影响睡眠和食欲,造成免疫力下降。

我要隔离吗?
        一旦自己阳了,最担心传染给家人,尤其是有老人和小孩的家庭,那么要不要隔离?首先,建议做好呼吸道隔离,戴好口罩;如果条件允许,尽量居住独立房间,使用独立卫生间,分餐进食,且尽量不要外出,不聚集聚餐。

家里需要消毒吗?
        家庭卫生以清洁为主,消毒为辅,开窗通风,阳光照射,热力消毒更适合居家健康管理。每天开窗通风2到3次,每次半小时,可以有效地改善室内空气;碗、筷、杯子可以用水煮沸15分钟,就可以达到很好的消毒效果了;当然,75%酒精或者含氯消毒剂擦拭门把手、桌椅等,也可以减少病毒传播,但是这些化学试剂消毒时要注意使用安全、避免呼吸道损伤、避免燃爆风险。

我需要吃药吗?
       很多人囤积了一些药物,如:布洛芬、对乙酰氨基酚、连花清瘟颗粒(胶囊)及各类感冒药。这些药物是不是一定要吃呢?当体温>38.5°C时,可以服用退热药物,但是同时需要补充大量水分,体温才能退下去;可以喝水、果汁、牛奶等。体温退后会有反复再次上升的情况,这是正常的,按药物使用时间,规律服药才能达到最佳治疗效果。值得注意的是:所有的药物都有其适应症和禁忌症,在吃药之前一定要仔细看药物说明书:布洛芬可以解热镇痛,但是孕妇、哺乳期妇女、严重肝肾功能不全、严重心衰、有消化道溃疡和消化道出血穿孔病史的患者、或正在服用其他含有布洛芬成分或者类似抗炎药的患者,都不能使用哦!还要记住同类药物不可混用，不可短时间多次频繁或超量服用,更不要盲目使用抗生素。

要不要去医院?
       最新在发热门诊,遇见了好多轻微症状,或者仅仅抗原阳性的无症状患者就诊。无基础疾病的这部分患者居家休息,增加营养和水分,适度运动,增加抵抗力,经过自然病程,一般症状可在1周左右恢复,不用过分担心,也不用在寒冷的冬天跑去医院就诊。

有以下情况的患者,可以就近医院就诊:

1.呼吸困难、气促、胸痛、意识不清;

2.规范药物治疗后体温仍高于38.5°C,超过3天，或体温高于39°C持续4-6小时;

3.老年人有基础疾病,且原有基础疾病明显加重不能控制的患者;

4.儿童出现持续高热、惊厥、嗜睡、持续拒食、喂养困难、持续腹泻或呕吐等情况;

5.孕妇出现头晕、头痛、心慌、气促、呼吸困难等症状、或出现腹痛、阴道出血或流液、胎动异常等情况。
        如患有基础疾病，病情稳定时，无需改变正在使用的基础疾病治疗药物剂量;有需要时也可通过互联网医院或者采取在线咨询专科医务人员。

什么时候可以结束隔离外出正常生活呢?
        症状明显好转或无明显症状，自测抗原阴性连续两次(两次检测间隔大于24小时)，可结束居家隔离，恢复正常生活。
        病毒传播以合理预防为主,在此,提醒各位市民朋友,规范接种新冠疫苗，做好个人科学防护，才是预防感染的最有效的手段!
(杨浦区中心医院感染性疾病科医生:杨雪常慧供稿)