你有没有彻夜难眠的经历呢？有没有很困就是睡不着？有没有反复易醒？有没有需要服用安眠药才能入睡呢？偶尔睡不着算不算失眠症呢？
        有调查研究表明，中国成年人失眠症发生率达到38.2%，高于发达国家。这可能与生活节奏加快、工作压力增加、心理情绪变化、饮食生活习惯改变等因素相关。失眠会严重影响人们的日常生活，且易诱发其他疾病，导致负性情绪。例如冠心病、心绞痛、脑血管疾病、高血压、认知功能减退、抑郁、焦虑、月经失调、卵巢早衰等很多疾病的发生都可能与睡眠障碍存在一定联系。
        什么是失眠症呢？指经常不能获得正常睡眠为特征的一种病症，主要表现为入睡困难、维持睡眠困难、过早觉醒和睡后无恢复感，能够引起躯体功能障碍或明显不适感。所以，偶尔的睡不着算不上失眠症，但总是睡不着就需要重视并进行及早干预治疗了。
        失眠症，中医称为不寐，早在《黄帝内经》就称为“不得眠”、“不得卧”、“少寐”等，一般也分两种情况，一种是其他疾病或不适引发失眠，例如夜间咳嗽、腹胀、头痛、胸闷、尿频等，也就是继发性的。解决了原因，睡眠就自然会改善。
        还有一种便是阴阳失调，阳不入阴，导致不寐。中医认为，阳主兴奋，阴主安静，阳在外，阴之使也，阴在内，阳之守也。白天，人处于活跃兴奋状态，到了夜间，阳气渐归于里，与阴相合，此时人的兴奋逐渐降低，进入睡眠状态，如果阳不入阴，就会使人处于兴奋而难以入眠。所以，阳不入阴是导致失眠的根本原因。
        中医将不寐可以分成很多类型，主要包括肝郁化火、心脾两虚、痰热内扰、心肾不交、心胆气虚、气滞血瘀等等，有些人可能也会有几种类型混合在一起的情况。
        例如肝郁化火型，某些人平素爱生气郁闷、事情想的多，肝气郁结，气机不畅，时间久了就出现心烦气躁、口苦口干、双目干涩、焦虑抑郁等，而女性则会有乳房胀痛、月经不调等情况，这就容易导致失眠。这种情况，就需要疏肝解郁化火，常用的有丹栀逍遥散等方剂，而玫瑰菊花茶是比较好的选择。
        有些人则是心脾两虚型，平时疲倦乏力、面色萎黄、动则汗出、心悸胸闷、气短懒言等，人很疲倦，但是到了晚上就是睡不深或者易醒，其实是心脾阴血不足，难以收敛阳气。这种情况，需要补益心脾、宁心安神，常用的有归脾丸等方剂，每天泡点红枣当茶饮可供选择。
        还例如心肾不交型，中老年人则更多见，女子到七七之年（49岁左右），男子到了八八之年（64岁左右），就容易出现肝肾不足，肾水亏虚，虚火上炎，水火难以相济的情况，从而就出现不寐，可伴有腰膝酸软、潮热汗出、心烦气躁、耳鸣健忘等症状。这种则需要交通心肾法治疗，常用的有交泰丸、百合地黄汤等方剂，百合枸杞煮汤也是不错的选择。
        其实，中医辨证类型很多，也是因人而异，需要个性化施治。当然，在治疗失眠的同时，还需要一些自我调节，例如睡前不看情节激烈的电视节目，不喝咖啡或浓茶（尤其是下午以后），晚上不吃得过饱，平时应放松心情和适当的运动，生活起居规律等，这样有利于睡眠，也有利于失眠的防治，早期出现失眠症状的患者可以先从生活习惯和起居上开始做起。
        临床上，遇到不少顽固性失眠的患者，有些人已经服用三四种西药了，仍然无法取得很好的睡眠质量，而到了第二天又昏昏沉沉，西药不敢停，也不能一下子停，甚至已经产生了一定的依赖性。还有什么办法吗？
        其实，中医治疗失眠具有一定的优势，中医中药、针灸、穴位埋针、敷贴、埋线等疗法通过调节阴阳、补虚泻实等作用来达到宁心安神的功效，从而来减少安眠药的使用，减轻西药副作用，并从整体上改善睡眠质量和其他伴随的不适症状。