尿路感染，又称泌尿道感染，是指病原体在尿路中生长、繁殖而引起的感染性疾病。病原体可以是细菌、支原体、衣原体、病毒等等，但细菌占绝大多数。尿路感染常见症状为尿频、尿急、尿痛、血尿、腰痛、发热，部分无明显症状。

    尿路感染非常常见，其发病率仅次于呼吸道感染。女性（育龄期、妊娠期）、男性（有前列腺炎或前列腺增生）、老年人、糖尿病患者、尿路结石、使用免疫抑制剂的患者等人群是易感人群。微生物无处不在，预防尿路感染，应从生活细节做起。

01日常防护建议

1. 多喝水：多喝水可以帮助冲洗尿道，减少细菌在尿路中的滋生。

2. 注意个人卫生：保持外阴清洁，内裤定期换新（一般建议3个月一换）。女性在清洗阴部或便后清洁时注意从前到后。避免使用刺激性的洗液或香皂。

3.房事后排尿，最好+清洗。

4. 避免憋尿：长时间憋尿会增加尿路感染的风险，应该及时排尿。

5. 注意饮食：饮食要清淡，减少食用辛辣、油腻等刺激性食物。

7. 保持良好的生活习惯，如适量运动、充足睡眠等。“正气存内，邪不可干”，保护免疫力，预防尿路感染。

7. 避免过度疲劳：过度疲劳会导致身体抵抗力下降，增加尿路感染的风险。

8. 定期体检：定期进行体检，体检不要忽略尿液检查。女性应定期进行妇科检查，及时发现和治疗尿路感染。

02 中药食疗

1. 车前草粥：车前草具有清热利湿、通淋的作用。取新鲜的车前草嫩叶约300克，加入足量的水分（煮粥的水量），水开后再煮3分钟，捞出叶子，过滤残渣，用车前草煮出来的水煮粥，添加油、盐、葱白等调味。

2. 薏米赤小豆粥：薏米具有利水渗湿的作用；赤小豆具有利水消肿、解毒排脓的作用。可取薏米、赤小豆各50克，及东北大米或糙米适量，加水熬煮成粥即可食用。

3. 竹叶茶：竹叶具有清热除烦、利尿的作用。可以直接将竹叶泡茶饮用，也可取淡竹叶和绿茶适量，水煎，加适量白砂糖调味。

4. 马齿苋粥：马齿苋具有清热利湿、凉血解毒的作用。取鲜马齿苋适量（50-60g），水煎去渣，加粳米适量（150-200g）煮成稀粥。

结语

     需要注意的是，中药食疗方法虽然安全无副作用，治疗作用也相应是较弱的，可作为病情控制后预防复发的措施。如果尿路感染症状突出，建议及时就医，在医生的指导下进行规范治疗。尤其强调，切勿滥用抗生素，避免导致细菌产生耐药性。使用抗生素前，医生需谨慎评估用药指征，并在用药前留取尿液标本行细菌培养+药敏试验，以便指导抗生素的调整。如果您有任何疑虑或健康问题，请咨询专科医生。

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医生简介

吴禹池

广东省中医院肾病科副主任医师

医学博士

▇ 擅长

以中医药为主、中西医结合治疗肾炎、肾病综合征、肾功能衰竭、糖尿病肾病、高血压肾病等肾脏疾病以及尿路感染、尿路结石、前列腺炎、男性功能障碍等。

▇ 出诊时间

①星期二晚上，大德路总院西区3楼内科门诊16号诊室（预约途径：广东省中医院服务号）

②星期五上午，大德路总院研修楼8楼慢病管理门诊8号诊室（预约途径：广东省中医院服务号）