第一点：每天适当运动20分钟。这样可使你患心脏病的机率减少30%。注意，这一条不针对已经患有心脏病的患者。

        第二点：控制体重。肥胖患者特别是腹部肥胖的患者患上心脏病的风险是常人的3倍。

        第三点：戒烟。吸烟🚬患者的心脏病比例是不吸烟者的2倍，而戒烟3年后风险会降至与不吸烟者一样的水平。

        第四点：控制情绪。情绪的波动会引起心率及血管的变化，不论是心率的变快或变慢或者血管的收缩都会造成心脏的损害。