洗鼻子对缓解鼻塞、流涕、打喷嚏和鼻腔鼻窦术后黏膜功能恢复都有一定帮助；长期洗鼻子对鼻黏膜的固有免疫和适应性免疫没有明显不利影响；正确规范的洗鼻子是对鼻腔进行预防性治疗的关键。

                                          （冲洗鼻腔纤毛上集聚的灰尘、细菌、过敏原）

一、什么是洗鼻子

洗鼻子专业术语叫鼻腔冲洗，它是用温水/温盐水对鼻腔的黏膜进行冲洗，从而清洁鼻腔、减轻鼻腔鼻窦的炎症或过敏症状、改善纤毛的运动能力等。鼻腔冲洗操作简单、易学，洗鼻器价格实惠，不管是预防性冲洗还是辅助治疗性冲洗，对发病时鼻部各种不适症状有缓解作用。

   
通常情况下，鼻腔粘膜都各司其职，为我们阻挡外界灰尘、细菌和过敏原的入侵，可当感冒、鼻炎发作、鼻腔鼻窦手术后时，鼻粘膜的防御功能会下降，导致脏东西和鼻腔分泌物长时间积聚在鼻腔内，对鼻腔粘膜形成长期性刺激，从而出现鼻塞、流涕、打喷嚏等一系列鼻部不适症状。  
 
   
这个时候我们可以主动的对鼻腔进行清洁—鼻腔冲洗，它可以将鼻腔分泌的黏液和外界病菌清理出鼻腔，减少对鼻粘膜的刺激的同时也减轻鼻粘膜的负担，保持鼻腔和鼻窦通畅引流。  
 
 
二、如何洗鼻子

   
                        鼻腔外侧壁的黏膜结构示意图  
                            简单了解鼻腔的解剖结构  
 
鼻腔内的组织结构被鼻粘膜覆盖，根据鼻黏膜结构和功能的不同分为前庭部、呼吸部和嗅部。前庭部有丰富的鼻毛可以阻挡空气中较大的尘粒吸入；呼吸部黏膜不仅对吸入的空气加温加湿的作用，还分泌黏液将进入鼻腔的灰尘、细菌黏附住，最后经口鼻排出；嗅部黏膜范围较小，主要位于鼻腔顶部，主要接受各种嗅觉分子的刺激产生嗅觉。因为黏膜是凹凸不平的分布在鼻腔里，鼻腔的空间既狭又曲折，就很容易积聚灰尘、细菌、过敏原、分泌物。  
 
   
冲洗步骤:  
1.首先配制温度（35℃左右）浓度（0.9-3.0%）适宜冲洗用温水/温盐水。  
2.头稍稍往前倾，将冲洗头塞入一侧鼻孔，当水从左边进的时候，头也稍稍往左边，让水自上而下的从左边进右侧出，同法再冲洗另外一侧。  
3.冲洗时用嘴巴进行呼吸，通常鼻腔冲洗一天一到两次即可，鼻腔冲洗主要冲洗部位为中、总鼻道。  
 
鼻腔冲洗作用机制：  
1.提高鼻粘液纤毛传输功能  
2.减轻鼻粘膜炎症反应  
3.物理清除作用  
 
三、洗鼻子该注意什么  
 
适应人群：  
对变应性鼻炎、急性鼻炎、萎缩性鼻炎、干酪性鼻炎、鼻腔真菌感染、鼻-鼻窦术后，鼻和鼻咽肿瘤放疗后患者等，可起到积极作用。  
 
注意事项：  
1.定期对洗鼻器进行消毒。  
2.急性中耳炎的患者应避免洗鼻。  
3.如果洗鼻出现耳痛、耳闷等不适症状，应立即停止冲洗，并做吞咽动作的方式辅助扩张咽鼓管口，以缓解不适症状。  
4.现在市面上的洗鼻器种类很多，根据自身的情况选择适合自己的洗鼻器和洗鼻盐。  
 
   
 
（文章出处：成都中医药大学附属医院耳鼻喉科邹井山）