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正常成人良好的睡眠标准是怎样的？
2021年11月02日
【健康号】
孙录
阅读 8737
1、能在30分钟内入睡，睡眠时长维持7-9小时。
2、睡眠中不易醒，或偶尔醒来能很快再次入睡。
3、睡眠中无惊梦，或偶尔梦醒后很快忘记梦境。
4、次日早起后神清气爽，精力充沛，无疲劳感。
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