肝脏有消化，调节代谢，解毒等作用，在人体内起着重要的作用。今天小编给大家带来4个生活习惯来保护肝脏。1.注意睡眠时间成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间，反之，就会养不足血。因此，人们不要熬夜，不要让熬夜伤了肝。小编提醒大家睡前不要玩手机2、不喝酒不吸烟饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒酒。抽烟和罹患肝癌有关。这一条从小编角度来说，确实很难做到，尤其是吸烟，很难戒，但是大家尽量适量饮酒，少吸烟。3、注意饮食卫生不喝生水，也不要生食海鲜。4、均衡饮食不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡合理的饮食是非常重要的，均衡饮食应以面食米饭为主，蛋白类，脂肪类食物为辅