对中年男人来说肾虚就等于要了男人的命，不仅影响身体健康，还让男人失去自信。那么，男人如何补肾呢?常吃这几物，调理亚健康，补肾益气精神好。


山药可用于治疗肾虚病症，还能用于治疗高血压、糖尿病和腰痛等病症。山药含有黏蛋白、淀粉酶、皂苷、游离氨基酸、多酚氧化酶等物质，且含量较为丰富，起到强健机体、滋肾益精的作用。


核桃能温补肾阳，能强健腰膝，经常夜尿频多、腰膝酸软的人群也可多食核桃，可以做成核桃粥，或与肉苁蓉等一同做成药膳食用。


黑色的食物都补肾，黑豆也不例外，中医认为常吃黑豆可以补充肾阴，那我们就可以将黑豆与粳米搁到一块熬成粥，红糖即可食用，但是注意要跟饭点一块，直接当成饭吃。


松子味甘性温，补心肾、养血液，对于年老体衰、未老先衰等有较好的食补功效。经常使用可以强身健体，消除疲劳，让男人女人精神更加旺盛。


熟悉中医常识的人都知道，分心木是核桃中间的隔木，虽然很常见但是功效却很好，具有益肾补气的功效。每天坚持用分心木来泡水喝，还有一个好处是可以治疗失眠，也可以把分心木打成粉，用来熬粥也是不错的选择。


中医上说“肾主水，其华在发”，肾脏的功能好坏表现在头发上。头发柔韧有光泽，说明肾脏健康。肾虚的人常常头发易断并且没有光泽，容易出现脱发现象。