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荷叶减肥茶

[组成]荷叶60g，生山楂10g，生薏苡仁10g，橘皮5g。

[制法用法]将鲜嫩荷叶洗净晒干，研为细末。其余各药亦晒干研为细末，混合均匀。以上药末放入开水瓶，冲入沸水，加塞，泡约30分钟后即可饮用。以此代茶，日用1剂，水饮完后可再加开水浸泡。

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谷芽山楂粥

[组成]山楂50g，酸梅20g，谷芽50g，麦芽50g，冰糖适量。

[制法用法]上药加清水8碗煮45分钟，加入冰糖溶化即可。

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双瓜菜窝头

[组成]冬瓜300g，红薯200g，玉米粉100g，食盐5g，葱10g，姜10g。

[制法用法]冬瓜去皮后斩成细末。红薯斩成细泥，加葱、姜、盐、玉米粉调匀。将菜窝头捏好后，上笼用旺火蒸20分钟即成。

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薏仁赤豆粥

[组成]薏苡仁50g，赤小豆50g，泽泻10g。

[制法用法]泽泻先煎取汁，与赤小豆、薏苡仁同煮为粥。