脑卒中（俗称中风，包括脑梗死和脑出血），具有高发病率、高致残率、高复发率、高死亡率的特点，是我国居民死亡的第一位病因。

春季到来，气温回升，万物生机盎然。春季是脑卒中的高发季节，因为早春时节乍暖还寒，寒冷刺激会使人体血压升高；同时，由于春季气候干燥，人体消耗水分大，容易导致血流缓慢；休息了一冬的人们开始增加户外活动，有些人对户外活动导致的心肺负荷量一时不能适应，这些都会增加脑卒中的发生率。

专家提醒人们要注意以下几点

1.       注意防寒保暖，俗话说“春捂秋冻”。不要过早脱去冬装，尤其是老年人，找注意气温变化，及时增减衣物，以防止因为气温变化引起血压波动；

2.       严格控制高血压、高血脂、高血糖等脑血管病危险因素，有这些危险因素的人群是脑卒中的高危人群，应多关注自己的身体状况，定期进行健康体检，可以做到有病早发现、早预防、早治疗；

3.       保持健康饮食，少吃肥肉、减少盐的摄入、少饮酒、多吃水果蔬菜；

4.       多饮水，不要过度控制睡前水的摄入量。如果洗浴，应在洗浴前后加强补水，避免因为洗浴而导致过度脱水

5.       保持大便通畅，长期便秘会影响食欲，导致肠道菌群失调，还会导致腹内压增高，外周血管收缩，血压升高，易诱发脑卒中。

6.       戒烟限酒，吸烟不仅会导致癌症发生，还会损害血管内皮，诱发动脉粥样硬化，导致脑卒中。饮酒一定要适量，不要酗酒。

7.       进行有规律的体育锻炼，有研究先发现，积极运动比不活动的同龄人发生脑卒中的危险低30%，例如以每天快走30分钟为例，脑卒中发生的概率可降低30%。同时也要注意循序渐进，避免过度运动。

8.       保持乐观心态，学会自我减压，暴怒、抑郁、焦虑、恐惧等各种不良情绪均可能诱发脑卒中。尤其是老年人和高血压患者，要学会调控心情，培养个人兴趣爱好，乐观大度，情绪稳定。