生活中总是充满了各种传言，我们经常会问：“这是真的吗？”。今天我们就来聊聊日常生活中关于骨骼的一些传言，到底是真相还是谎言，看看骨科专家们怎么说~

女性穿高跟鞋对腰椎不好？
夏季到了，爱美的女性们都开始露出美腿，配上美美哒高跟鞋，显得小腿更加修长，走路时挺胸、收腹、提臀，体态更加优美性感。但是长期穿高跟鞋，就会导致腰椎不好，这是真的吗？

复旦大学附属华东医院郑拥军教授称：穿高跟鞋会对腰部造成损伤，只是这种损伤发展比较慢，也更隐蔽，更容易被忽视。人的脊柱不是直的，而是有4个弯曲点，分别在颈部、胸部、腰部和骶部，这些弯曲是正常现象，起到平衡、稳定和缓冲等重要作用。

穿上高跟鞋后，原来的重心在胯部，现在重心被迫上移至腰部，腰椎就处在紧张状态，穿的时间越长，腰部肌肉和腰椎受到的损伤越大。刚开始仅仅是劳损，到最后，就发展成椎间盘突出、骨质增生（骨刺） 。

因此，长期穿高跟鞋，极易导致脚部疲劳，会令脊椎出现骨质增生或腰椎间盘突出的症状从而诱发腰椎病。

如何选购及穿着高跟鞋？
1.女士们可以采取平底鞋与高跟鞋交替穿的办法；
2.选购高跟鞋时，不要买跟过高的鞋，跟最好不超过4厘米；鞋跟不宜太小；
3. 鞋头适合挑选宽松的，可减少对脚掌及脚趾的挤压；
4.穿高跟鞋时，可在脚前掌或脚跟等受压处放个软垫，可降低脚底所承受的压力，减轻疲劳感。

内衣穿着不当会导致颈椎病？
很多女性都有类似的情况，她们平时喜欢穿偏小型号或者窄带式的胸衣，因为这种胸衣更能凸显身材。中国人民解放军第301医院范海涛教授称：因为过小的内衣，或过紧的内衣带，就像给人体加了一道"铁丝网"。

当人体连续活动时，上肢肩部肌肉不断运动，而胸罩则在肌肤的很小范围内频繁地摩擦，时间长了就可使这些肌肉过度疲劳，血液循环产生障碍，久而久之，还会压迫颈部肌肉、血管、神经，产生上肢麻木、颈部酸痛、头晕恶心的症状。

如何正确选择及穿戴内衣？

1.舒适适合最重要，穿戴不宜过紧狭窄，还要注意经常活动上肢，在肩部的位置移动吊带；
2.睡觉的时候一定要放松胸部不要带着胸罩，尽量胸罩对胸部的束缚。