1、合谷穴
合谷穴最容易找了，即我们常说的虎口。如果你有牙疼、耳鸣、眼睛红肿、鼻出血、头痛、咽喉肿痛、便秘、发热、口干等症状，就可以按合谷穴来消消火。
按摩手法：因为这个穴位按摩起来比较方便，所以没有固定的按摩次数，只要有空的时候按一按“虎口”即可
2、内庭穴
内庭穴是足阳明胃经的荥穴。荥穴可以说是热症、上火的克星。如果有口臭、便秘、咽喉肿痛、牙痛、腹胀、吐酸水等不适时，可以多按内庭穴。
按摩手法：内庭穴位于第二、三脚趾之间的缝隙的相交处，每天早晚用拇指按揉一百次即可。
3、太冲穴
太冲穴的位置在大脚趾和第二个脚趾中间的缝隙往上1.5厘米的凹陷处，按摩这个穴对肝火旺盛带来的上火症状的缓解效果非常好。如果用手在太冲穴上按揉非常痛，表明肝火比较旺盛，那更要多按摩这个穴位。
按摩手法：先用热水泡脚十分钟左右，然后用大拇指由下而上推揉三分钟左右即可。
除了按摩穴位之外，生活中还可以通过吃来起到降肝火的作用。