宫寒会给女性造成非常大的痛苦，生活中女性要做好宫寒的防治工作，注意腰腹部的保暖工作，最好少吃寒凉的食物，女性要选择温热性的食物，尤其要做好经期身体保暖工作，避免久坐不活动，平时多运动能温暖身体，那么如何预防宫寒发生？

三个妙招轻松防宫寒

1、坚持体育锻炼：女性要经常参加户外运动，坚持运动能加快人体新陈代谢，可以起到温暖身体的作用，能加快人体血液循环的速度，而且具有增强体质的作用，良好的运动习惯对人体有好处，可有效改善女性身体素质。

2、选择温热性食物：女性尽量选择温热性的食物，少吃寒凉的食物，多吃些瓜果蔬菜，对人体有好处，尤其是月经期间要注意饮食卫生，同时要注意饮食营养的合理搭配，经期不宜吃寒凉食物，经期可以喝些红糖姜水，具有暖宫的作用。

3、经常按摩腹部：女性常按摩腹部能起到疏通经络的作用，并且能加快局部血液循环，能温暖女性子宫和卵巢，同时也可以起到防治疾病的作用，女性要注意身体保暖，天气转凉时要及时增添衣物，避免腰腹部着凉。

警惕宫寒的几大危害

1、宫寒影响容颜：宫寒给女性带来的危害非常大的，宫寒会影响女性的外在容颜，并且会加快人体的衰老速度，容易导致皮肤色斑的产生，因此也会影响女性的心情，女性如果有宫寒问题要尽早调理，并且要重视身体保暖。

2、宫寒诱发妇科病：宫寒会诱发多种妇科病，会影响女性机体的健康，而且也会影响到生活质量，宫寒不及时调理会导致子宫疾病的发生，尽早采取合适的方法来调理，同时也要做好身体的护理工作，良好的生活习惯可防治宫寒。

3、导致月经失调：宫寒会影响女性月经来潮，容易导致月经失调，甚至会引起经期痛经的问题，大多数女性会出现手脚冰凉的现象，手脚冰凉也是宫寒常见问题，宫寒不仅会影响机体的健康，宫寒也会影响到生活质量。

女性如何预防宫寒发生？坚持体育锻炼加快人体血液循环，具有温暖身体的作用，能起到防治宫寒的作用，并且要选择温热性的食物，经常按摩腹部能促进局部血液循环，可起到防治疾病的作用，女性在经期要注意身体保暖，最好少吃些寒凉食物。