你是否也在趴桌午睡时感脚底猛然踩空，全身触电般一抖，瞬间惊醒，或晚上躺着睡觉，身体突然抽动，一下一下的……疑惑这到底是怎么回事？
百度说“这是你久而未动，神经系统认为你死了，所以动动看死了没有”
妈妈说“那是在长高”
事实上，这叫入睡抽动也叫睡惊。
这种无意识的肌肉抽动，会在你进入梦乡时，出现于手臂、腿、甚至全身。
约70%的人在睡梦中抖过，为什么会这样呢？
有几种说法，我简单介绍一下：
1.可能是个小失误：当你从清醒到入睡时，大脑需要进行一系列的状态切换，肌肉此时也会发生状态切换，如果切换时不慎“走火”就会引起抽动。
2.可能是个小故障：入睡时全身肌肉开始放松，因缺乏反馈信号，大脑误认为这种放松是身体下落的危险信号，而调节运动系统以保护自己，从而产生身肌肉抽动。
看完也许你也没明白到底是咋回事。
其实不十分重要！
无论是何原因引起睡惊，都没必要担心，但如果你真的不喜欢这种感觉，或由于出现过于频繁而影响睡眠，也可以采取一些措施：
1.减少咖啡；
2.规律作息；
3.多做伸展运动；
4.控制压力水平和睡眠模式。
最后说一句，睡惊没什么危险，如果它没有妨碍到你，那就无需多虑。
毕竟生活中还有更多烦人的事情要去面对。