提起肌肤补水、保湿，相信时尚女性都有自己的体会和办法，但是我们那些自以为是的补水观念真的准确吗？我们天天都亲身实践着的补水、保湿办法有效果吗？

说法1：干性皮肤才补水，油性皮肤越补越油

真相：各种肤质都需补水

专家说，补水不仅各种皮质的女人都要上心，而且补法要因肤质而异。不同肤质的补水建议――武汉市第一医院皮肤科吴纪园

干性肌肤缺水：水荒最严峻的肌肤，这种肌肤还运气不好地被列为“易衰型肌肤”，就是说特殊轻易长细小皱纹，对于外界温度和湿度变化的反应最大，所以在进入秋天干燥的气候时，问题也较多。

建议：干性皮肤要额外重视补水，从里到外全面滋润，多喝水、喝滋补汤品，避免风吹日晒。选择护肤品可偏向深度保湿型。

油性肌肤（混合型肌肤）缺水：油光满面，毛孔粗大，并且时时遭粉刺侵袭，但肌肤抚摩又有粗糙感，仔细看还有小细纹。

建议：出油和缺水都得对付，因此对这种肌肤来说，清洁、控油、补水都不能偷懒，脸上不同部位使用不同功效的护肤品。

敏感性肌肤缺水：皮肤常有干燥感，洗脸后皮肤微红，有刺痛感，在空气不好的场所，脸颊或眼周都很容易感到痒痒的。

建议：这一类皮肤较薄，对外界刺激敏感，所以易出现局部微红、红肿等过敏现象。对这一类皮肤可选用微酸性护肤品，降低对皮肤的刺激。

说法2：往脸上喷纯净水可给皮肤补水

真相：水分蒸发加速皮肤干燥

专家说，这种方法虽然可以让肌肤享受一瞬间的滋润快感，但由于表面张力的缘故，普通水滴在皮肤上通常呈球形，不容易被吸收。相反，随着这些水分的蒸发，还可能将表皮原有的水分一起带走，令皮肤更加干燥。正确的做法是，用有深层补水功能的喷雾柔肤水为脸补水。另外，给干燥环境加湿也是一种辅助补水措施。

说法3：蒸面、泡澡能为肌肤补水

真相：只能暂时湿润表皮

蒸面和沐浴只暂时解决了表层问题。对于皮脂腺分泌本来就过于旺盛的油性肌肤而言，蒸面后新陈代谢加速，只能导致油脂分泌更加旺盛；对干燥、疲惫肌肤而言，假如不配合有效的保湿或者次数过于频繁，蒸面反而容易令肌肤自身的水分流失掉。

沐浴时水温要控制在30°C-40°C之间，最好与人体温度相称。因为，过热的水会使毛孔扩张，皮脂分泌更多，造成皮肤缺水，会变得更干燥，并且出现皱纹。

说法4：多喝水能直接补充皮肤水分

真相：会喝水才能为皮肤补水

事实上，喝下去的水只有极微量的可以直接补充到了肌肤中，不过如果身体缺水到感到口渴时，人体就会出现黏膜干燥，皮肤弹性减退，尿量减少等症状，皮肤显得晦暗、皱缩。因此，成人一天至少要喝2500-3000毫升水，保持身体的健康平衡，是保持漂亮的必修课。

相比皮肤外表的补水保湿工作，要想肌肤水润，正确的喝水和生活的规律更显重要。

1.饮水最好选用白开水、纯净水，因它们的性质与生物细胞内水分接近，亲合性较强，饮后易被皮肤吸收，使肌肤呈“半液态”。鲜果汁、牛奶、蔬菜汁也是多多益善。但含糖多或含酒精的饮料，能免则免，因为它们会夺去肌肤内的水分。

2.补水的要害时刻是早晨起床后，睡眠期间皮肤会蒸发掉约200毫升水分，这时空腹喝水最能及时补充身体所需。

3.尽管一天最好摄入3000ml的水，但不要采取一次性喝下，然后全天一滴水都不沾的懒汉办法，而应该有计划地将这些水分配在不同的时段补充到体内。

4、临睡前不宜多喝水，因睡眠时水分不会被充分吸收，反而过多的水分可导致眼睑水肿及尿频，从而影响美观及睡眠。

说法5：睡眠不足可用紧急补水面膜，让皮肤恢复光彩

真相：违反生物钟，皮肤水分消耗加速

睡眠不足是导致现代女性皮肤失水的重要原因之一，面膜可以瞬间让皮肤焕发光彩，但不可能完全弥补熬夜所流失的水分，充足的睡眠比单纯从外部补充水分更为重要。每人都有为适应自然环境和社会环境而形成的自然作息规律――生物钟。生物钟规整着我们机体的新陈代谢，白天，由于紧张度高、压力大使肾上腺分泌雄激素水平增高，夜晚，雌激素开始分泌。若您生活起居有规律，肌肤就有充足的营养和血液供应，修复损伤的能力会大大提高，若黑白颠倒，势必会在面部显露出来，面部灰暗，毛孔粗大，痤疮侵扰；若遵循作息时间，肌肤细胞就可获得最佳的新陈代谢条件，皮肤修复，细腻，给人带来光洁亮丽的容颜。一般而言，晚上10点起，辛苦了一天的皮肤就要开始休整，最好上床休息。