为了杀死癌细胞，吃洋葱？吃大蒜？

甚至网上还流传“癌细胞怕热”的说法，通过喝热水、泡热水澡乃至躺木架烤火来抗癌。

癌细胞真能被热死吗？

虽说确实存在热疗这种抗癌治疗方法，但绝不是简单的烤火、蒸桑拿，这些操作很难传递热量到内部器官或肿瘤组织，自然没法杀灭癌细胞。

癌症的发生也并不遵循温度规律，细胞增殖的活跃度才是主要因素。

那么，癌细胞究竟怕什么呢？

你害怕的癌细胞

最怕你做这4件事

癌细胞，我想应该没几个人不害怕。
但，如果你怕了，那就真的输了一半了！（听着有点鸡汤，事实却就是这样~）

你怕癌细胞，癌细胞同样会有怕的时候！

1、癌细胞最怕你心情好

肿瘤医生常会说：“很多癌症患者其实都是吓死的!”
中国医科大学附属第一医院肿瘤内科主任刘云鹏在接受采访时表示，“整理出好心情抗癌，这是不用花一分钱的抗癌方法”。
研究表明，长期的负面情绪会明显降低免疫力，对抗癌极其不利，抑郁倾向者死于癌症的危险高出普通人3倍。

2、癌细胞最怕你运动

运动可以刺激人体分泌多巴胺，让你感觉到快乐，减少紧张、忧郁的情绪。
“信心是半个生命”。

英国医学专家对57位乳腺癌切除乳房的病人进行了观察，丧失信心、绝望的病人，80%在手术后不久便死了；而对于治愈充满信心的病人，10年生存率达70%。

运动会加强人体的气体交换，增加出汗，能将身体中的癌症物质更多地排出体外。
运动可以“燃烧”体内的脂肪，减少肥胖，而超过20种不同类型的癌症都与肥胖有关，例如直肠癌、食管腺癌、子宫内膜癌等。

不管是中医还是西医，都认为运动十分重要，合理的运动不仅能够减脂，还可以促进癌细胞的凋亡，是杀死癌细胞的良方。
研究表明，每天30~60分钟的中等强度锻炼可以使人患癌的风险降低，特别是乳腺癌和结肠癌。
运动可以加快血液循环，“冲刷”癌细胞，让它们更容易被免疫系统清除；同时运动时血液中会成倍地分泌干扰素，而干扰素正是抗癌的“大力士”。

3、癌细胞最怕你吃得“好”

吃得好并不是指大鱼大肉、山珍海味，而是吃得健康。
胃癌与不良饮食习惯密不可分，过多的食盐、腌制品中的亚硝酸盐，对于人体来说都不友好。（亚硝酸胺是一级致癌物）
1987年，国际癌症研究机构首次将酒精归为致癌物，至少7种癌症与过量饮酒有关。
控盐、少吃腌制品、戒酒，吃得更加健康，可以让癌症离你远远的。

另外，戒烟也很重要，烟酒是打开癌症大门的推手，吸烟导致人均寿命缩短10年以上。
1991年以来，美国癌症死亡率降低26％，其中一半以上归因于吸烟率的下降。
吸烟不仅与肺癌有关，经常吸烟的人，患胃癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌等癌症的风险也会增加。

4、癌细胞最怕你睡得香

睡眠是增强免疫力最好的方法，充足的睡眠对预防、限制肿瘤生长具有广泛作用，而习惯熬夜会让身体处于亚健康状态，给癌细胞的生长提供有利条件。
成年人最佳的睡眠时间是晚上10点左右，睡眠长度是7~8小时，恐怕“熬夜成瘾”的当下，没有几个人可以做到。

2013年，52岁的李开复得了第四期淋巴癌，而两年后他抗癌成功，积极的治疗过程中，长期牺牲的睡眠时间被“捡”了回来。

李开复的5个睡眠诀窍

• 睡前不要安排费时费力的工作；

• 设定一个停止工作的时间，睡前加班，远不如第二天早起再做效率高；

• 记录每天睡觉和起床的时间，养成健康的睡眠习惯；

• 不要因为失眠而感到压力大，放松最好；

• 睡眠的质量比时间更加重要，让自己处于舒适状态。

另外，平时要养成多喝水的习惯，天津市肿瘤医院泌尿肿瘤科主任医师姚欣在《健康时报》的癌症版刊文就曾说：“多喝水可以防膀胱癌。”
多喝水可以稀释尿液中的致癌物质，减少对膀胱粘膜的刺激，降低患膀胱癌的风险，最好每半个小时就提醒自己喝点水。

最后，皮肤癌的最大危险因素就是阳光照射，86％的黑素瘤皮肤癌和90％的非黑素瘤皮肤癌与太阳紫外线辐射有关。
夏天出门一定要做好防晒，太阳帽、墨镜、防晒衣、防晒霜，该用的还是要用起来。

癌症是慢性疾病，1/3可预防

癌症并不像有些疾病，突然之间就发生，更多是一个缓慢的“恶性积累”的过程，可能是5年，也可能是10年。
大多数癌症其实可以预防，前提是你要做好自己，远离那些危险因素。

肺癌
危险因素：个体遗传易感性、吸烟、空气污染、职业因素、肺部慢性疾病。
主要预防措施：戒烟（早戒比晚戒好，戒比不戒要好）、避免或减少与有害物质的接触、厨房做好排烟和通风。

肠癌
危险因素：吸烟、不良饮食习惯、饮酒、肥胖。
主要预防措施：改变饮食习惯（戒烟戒酒、减少脂肪和红肉的摄入，多吃蔬菜和膳食纤维）、减肥、定期检查。

乳腺癌
危险因素：年龄（45~55岁）、不良情绪、接触放射线和化学药品、吸烟、饮酒、肥胖、月经（初潮早、绝经晚）、长期口服避孕药、未哺乳或哺乳时间短。
主要预防措施：避免随意检查和用药、不吸烟、少饮酒、控制体重、化解压力、适时生育并进行母乳喂养。

医学研究显示，未生育过的女性患乳腺癌的风险要比生育过的女性高2.5倍，而35岁以上才怀第一胎的女性患乳腺癌的概率也要比20多岁怀孕生产的女性高2倍多。

胃癌
危险因素：不良饮食习惯（高盐、腌熏煎烤炸、暴饮暴食）、吸烟、饮酒、幽门螺杆菌感染、胃癌家族史。
主要预防措施：避免危险因素、多吃新鲜蔬菜水果、胃癌早筛。

肝癌
危险因素：黄曲霉素、吸烟、酗酒、病毒感染、遗传。
主要预防措施：避免乙肝病毒和丙肝病毒的感染、避免危险的性接触、避免嗜酒、避免摄入黄曲霉素污染的食物。

胆囊癌
危险因素：慢性胆囊炎、胆囊结石、胆囊息肉、炎症性肠病。
主要预防措施：避免以上危险因素，对于胆囊疾病尽早干预、治疗。

对于女性而言，人乳头瘤病毒（HPV）是宫颈癌发生的高危因素，应避免HPV感染，做好HPV疫苗的接种。
避免盲目使用外源激素，可以降低子宫内膜癌的患病风险。
而卵巢癌大多数病因不明，没有太好的预防手段，只能做好定期检查，发现问题早治疗。

参考文献

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