原创 30岁就长了老年斑?建议多吃这3类食物!
2024年04月22日 【健康号】 健康资讯     阅读 145

老年斑在生活中很常见,一般也不用太恐慌,但一旦牵扯到“美”,还是很有必要了解下。 为什么会出现老年斑呢?可以预防吗?

记得之前,一个“90后姑娘熬夜十年长出老年斑”的话题曾冲上热搜。


虽说老年斑与睡眠不足没有明显的相关性,但别真以为老年斑只属于老年人。




老年斑在生活中很常见,一般也不用太恐慌,但一旦牵扯到“美”,还是很有必要了解下。
为什么会出现老年斑呢?可以预防吗?

老年斑到底是什么?看医生怎么说


老年斑是一种常见的良性皮肤病变,医学上常称之为脂溢性角化病
老年斑可能出现在面部、背部、颈部、上肢等部位,大小、形状各异,略微突出于皮肤或与皮肤相平。


老年斑刚长时颜色一般较浅,后面会逐渐加深变成深褐色,厚度也会增加。



关于老年斑的成因,有医学实验表明与皮肤细胞的自然衰老有关,也有研究表明日晒、慢性炎症等也是诱因。
医学界普遍认为与细胞代谢机能减退有关,老年斑是人体细胞代谢过程中积累起来的有毒或无毒的废料。

老年人才会长老年斑?


身体机能会随年龄的增长而衰退,新陈代谢水平的下滑,导致多余色素无法被及时分解,色素沉淀容易诱发老年斑。
老年斑多发于中老年人,但并不是老年人的专利。
有人五六十岁皮肤依然光亮顺滑,有人三十多岁就因新陈代谢慢而出现各种斑点。



医生表示,老年斑主要和色素沉着有关,与年龄的关系并不是非常密切。
年轻人如果不注意紫外线防护,光老化也可能诱发老年斑,部分人群因家族遗传也会出现比同龄人更多的老年斑。

老年斑竟会癌变?


老年斑这类色素性皮肤病大部分都是良性,不会对身体造成太大伤害,临床上老年斑癌变的可能性极小,无需太过紧张。
老年斑如果出现以下几种情况,建议及时就医:
1、短时间内出现大量老年斑类皮疹且迅速增多、变大;2、颜色突然加深并伴有瘙痒、疼痛;3、质地变硬,表面变得粗糙,剥脱后有小出血点;4、溃烂出血;5、出现毛细血管扩张、红润,基部扩大;6、局部淋巴结肿大。
老年斑的改变可能是病变的前兆,重点在于排出皮肤癌。
皮肤癌的早期症状与老年斑相似,与普通皮肤病相比最大的特点就是增长迅速且损伤后难以痊愈。

老年斑能去除吗?


老年斑虽说伤害不大,影响颜值却很明显,有办法可以去掉吗?
祛除老年斑,医疗上比较常见的包括激光手术、药物治疗,建议由医生评估皮肤和身体状况后选择合适的方式。
激光手术:专业的激光技术能够彻底破坏黑色素,使黑色素被分解、吸收,但相对费用较高且需要一定的治疗周期。
药物治疗:维A酸、氢醌、熊果苷等能够延缓老年斑的形成;涂抹红霉素软膏等药物能够帮助淡化老年斑。




维生素E是一种很好的抗氧化物质,能够帮助清除体内堆积的黑色素,对老年斑的淡化和清除有好处,建议多多补充。
研究表明,深色蔬菜和水果富含有机硫化物、类黄酮等抗氧化物质,适当多吃一些能够延缓衰老,预防老年斑。


推荐食物

  • 蔬菜:苋菜、芥菜、菠菜、胡萝卜、西红柿、南瓜;

  • 水果:鲜枣、柑橘、猕猴桃、沙棘;

  • 其它:植物种子、坚果。


另外,做好面部防晒、适量的运动都能帮助皮肤的自我恢复,改善老年斑的问题。



参考文献

[1]马冠生. 长老年斑了?别急,试试这些食物![J]. 家庭科学·新健康,2023(8):55.

[2]李育民. 如何预防和改善老年斑[J]. 健康向导,2022,28(1):23. DOI:10.3969/j.issn.1006-9038.2022.01.016.

[3]老年斑只是老年人的"专利"吗?[J]. 老年教育(长者家园版),2021(8):45. DOI:10.3969/j.issn.1002-3402.2021.08.036.

[4]范姝君,赵延勇. 莫要将皮肤癌误当老年斑[J]. 医师在线,2020,10(2):26-27.


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