对神经系统的作用。练功可使神经功能得到修复和调整。练功时的脑电图呈α波振幅增大，而且集中于额部（这是和闭眼安静枕部呈α波的主要区别），并使左右脑趋于同步，表明脑功能有序化增强。同时，还可使植物神经得到调整；使感觉功能、运动功能、思维功能强化。

对血液循环系统的作用。练气功的好处可使心脏、大循环以及微循环得到改善，还可使血浆雌二醇下降，提示有抗衰老作用。

对呼吸系统的作用。练功时耗氧量与CO2排出量都降低，可减少呼吸次数，显著增强肺功能。

对消化系统的作用。练功可使唾液分泌增多，肠胃消化液增多，使肠蠕动增强，加强消化功能。