焦虑恐惧抑郁等情绪困扰与创伤性体验有关

原创焦虑恐惧抑郁等情绪困扰与创伤性体验有关

2022年11月24日【健康号】孟伟阅读 1172

情绪是我们身体的信使，来给我们报信了。

每一种情绪都有它的功能和作用，喜怒哀惧是每个人都有的情绪，我人有趋利避害的本能，我们向往快乐和幸福，本能的去回避与痛苦，焦虑，恐惧，悲伤等情绪。

情绪的神经科学研究文献结果认为，边缘系统的过度兴奋伴随皮层结构的抑制控制紊乱。

一般生物易感性的研究，关注人格特质，包括焦虑、神经质、负性情绪以及行为抑制，但这些易感性通常是处于休眠状态，除非他被环境事件激活了。

在有些情境下，早期的生活经历也会增加一般心理，易感性，因为童年的创伤经历本质上往往是具有破坏性，甚至是创伤性的，这将导致不可控感以及不可预测感的产生，而这些感觉就是负性情绪，尤其是抑郁焦虑引起的情绪状态的核心。

如果如果一个人小时候经历了很多的创伤，比如家庭暴力，离异，忽视、单亲家庭或者是有寄养的经历等等这些压力事件;或者是在小学初中高中的学生时代，也经历过校园霸凌，被孤立，被忽视，被侮辱等创伤性体验，这样的人往往会形成习得性的对焦虑的关注，或者是习得对某些情景，或者是内在躯体健康的潜在威胁感，即便是事实上，并不存在存在威胁。这样的人，他的杏仁核会处于一个高唤起的水平，任何一点突发的事件、压力，就像是一个扳机点，都会给这样的人带来更高焦虑和抑郁的风险。

焦虑、抑郁、恐惧、社交障碍等等这些症状往往与这些创伤性体验有关。

这些经验有的是通过直接观察父母对特定物体或者是情境的严重恐惧，在人生早期就习得的，比如对于小动物狗，老鼠蛇的恐惧;

有的是在过往被忽视被虐待被孤立被语言否定的体验中习得形成了低自尊的人格特质，自卑不自信，社交恐惧，认为自己是不好的，害怕负性评价等负性观念。

有的是绵延到青春期，甚至是大学毕业工作后，因为某一突发的事件被激活创伤性的体验，出现了各种各样具体的症状，比如焦虑`恐惧、严重失眠、莫名的疼痛等很多躯体症状，当医学检查不出来的时候，很多患者往往会被转到心理科。

我目前工作的有一位来抑郁学习困难的来访者，是一位中学生。

当我问她你是怎么去看心理科的时候，他说我上学的时候头晕，头疼，睡觉，用手挠手心，啃手指甲啃得光秃秃的，到了学校就很恐惧心慌，没有办法在学校里呆，没办法上学了，妈妈就领我去医院里看，做了各种各样的检查，拍片磁共振等等，但是没有检查出任何问题来，最后医生建议他去心理科看一看。

在这个平台上，也有很多来访者以抑郁，焦虑，或者社交恐惧的困扰来做咨询，但是这些躯体化的症状往往只是心理问题的外化，躯体问题解决之后，真正的需要解决的问题是背后的心理困扰。

药物可以缓解躯体化的症状，但真正的要解决心理困扰，还是要持续的心理疏导，或者加上自己阅读一些相关的心理书籍，了解情绪的运作模式，理解自己的问题是怎么形成的，又是怎么维持发展和加重的，只有理解了自己过往的经历，理解了问题形成的原因，自己的认知和行为模式，情绪模式，才能采取有效的策略，一点一点的去修正去改变，而这是一个非常缓慢的过程。

因为来访者过去的认知模式，行为模式和情感反应模式是是在过往生活的几十年当中形成的，他不可能在一次两次的咨询当中完全改变。

所以心理咨询很难一两次就解决问题，它需要多次，有其框架结构。

总之，理解了很多躯体化的问题背后真正的问题是心理问题，而这些躯体化的症状只是心理问题的外化这一点，可以更好的了解理咨询。

心理咨询不是单纯的讲道理，它基于很多生理学神经心理学的知识，有很多的科学原理。

下次还会用认知行为治疗的第三次浪潮--接纳承诺疗法讲情绪痛苦的问题。

引用一首小时结束此文

我允许，一切如其所是！

我唯一能做的，就是允许。

我允许我升起了这样的情绪。

我允许，每一种情绪的发生，

任其发展，任其穿过。

因为我知道，

情绪只是身体上的觉受，

本无好坏。

越是抗拒，越是强烈。

若我觉得不应该出现这样的情绪，

伤害的，只是自己。

在每一个当下时刻，

我唯一要做的，就是

全然地允许，

全然地经历，

全然地体验，

全然地享受。

看，只是看。

允许一切如其所是。

国际互联网医疗大会