1、吃太好。有研究发现，富含红肉和甜食的饮食模式，会增加肾功能减退的危险。

2、口味重。摄盐过多会加重肾脏负担进而导致肾脏功能的减退。

3、体重超标。有研究数据指出，超重的人患肾病的风险是常人的2倍。

4、常憋尿。这是很多职场人士逼不得已的“习惯”。但是，憋尿不仅容易损伤膀胱，还极易引发尿路感染、肾炎。

5、太疲劳。据了解，七成肾炎与长期过劳有关。

6、露腰。肾处于人的腰部，如果经常穿露腰的衣服，容易让寒气刺激腰部，对肾脏有伤害。

7、乱吃药。乱吃药对肾脏的毒害最大，有些女性为了缓解经痛时常会超量服用止痛药，而这些药物往往会损害肾脏健康。

8、少运动。运动量不足会让体内的脏腑代谢缓慢、气血循环变慢，从而影响了肾脏的正常代谢力。