导语：肝脏是人体中的重要器官之一，具有排毒、清毒素、储存糖原、分泌性蛋白质合成等功效。同时它也是血液的中转站，解毒后将健康的血液流转到身体的各个器官，保持生命的正常运行。
肝脏是人体中的重要器官之一，具有排毒、清毒素、储存糖原、分泌性蛋白质合成等功效。同时它也是血液的中转站，解毒后将健康的血液流转到身体的各个器官，保持生命的正常运行。

为什么肝会出毛病？

然而，肝脏就像发电的水泵一样，运转久、保养不到位会出现各种各样的问题，一开始可能只是普通的肝损伤，接着变成肝炎等，所以才有著名的肝病三部曲“肝炎-肝硬化-肝癌”之说，据调查显示90%肝癌患者是经肝炎到肝硬化到肝癌的。

肝病是有诱因的，多是日常不良习惯一点一滴造成的，若是有以下6大恶习，记得去查个肝功能，或者从现在开始，就把养肝护肝的工作做起来。

肝损伤、肝炎的6大诱因：

1、晨起憋尿

晨起憋尿会导致在体内积留了一个晚上的毒素不能及时排出体外，积累在体内，加重肝脏工作量，影响其健康。

2、 经常熬夜，睡眠不足

成年人每天应保证有7-8个小时的睡眠，若是长期缺觉，睡眠不足，会影响肝脏排毒，降低其排毒功效。

3、不吃早餐

早餐是三餐中最重要的一餐，如果长期不吃早餐会导致胃酸分泌过多，营养不足，增加患糖尿病、胰腺炎、便秘等疾病的风险，身体毒素过多，自然也会影响到肝脏的健康。

4、爱吃油腻食品

生活好了，餐餐大鱼大肉早已习以为常了，然而脂肪摄入过多，不仅会让人长胖，脂肪被分解后进入血液，被肝脏所吸引，若是脂肪过多，就很有可能出现脂肪肝。

5、经常酗酒

喝酒伤肝是众所周知的事情，过度饮酒会降低肝脏的解毒功能，使得体内毒素堆积，影响肝脏健康。对此，大家可以发现经常过度酗酒之人更容易患上酒精肝、肝炎等疾病。建议男性每天饮酒不超过25毫升，女性每天不超过20毫升。

6、抑郁，爱生气

俗话说，怒则伤肝，经常生气或是抑郁之人容易患上肝病，因为当心情不好时，会引起肝气郁结，引起一系列的疾病，比如胃痛、胸闷、月经不调、高血脂、高血压、肝炎等。

以上6种行为如果已经持续三个月，就一定要注意养肝护肝了。常见的肝病症状有：食欲差、恶心呕吐、腹泻、肝区（右肋骨）痛、全身乏力、三黄（尿黄、眼睛黄、皮肤黄）、手掌呈红色、蜘蛛痣、牙龈出血、痔疮出血等。

如果已经确诊为肝炎、乙肝、肝硬化等，在服药的同时也可以通过食疗促进肝的恢复。食补养肝最著名的经方是黄花郎地丁茶，唐代《普济方》、宋代《千金药方》、元代《世医得效方》都有记载，历经名家辩证与岁月沉淀。

材料：黄花郎地丁根5克

做法：将材料洗净，用温水浸泡30分钟，然后倒入砂锅中煎煮30分钟左右即可，每日喝两次。（市面上也有成品的黄花郎地丁茶，开水冲泡饮用，效果一样。）

黄花郎地丁茶也就是我们熟知的蒲公英根茶，通肝经，祛火，消炎，可对肝病起到辅助治疗的效。黄花郎是个“养肝高手”，最擅长排肝毒，去肝火，修复损伤的肝细胞，尤其是对饮酒后的肝损伤修复效果有很好的作用。

食补在养肝护肝过程中起到大头的作用，但其他细节也不可忽视，比如少熬夜、少抽烟、少喝酒、清淡饮食、适量运动、注意减压，如果都能做到，你的肝自然健康无忧。