除了岁月，紫外线就是影响皮肤美观的第一杀手了。
日常生活紫外线的来源基本上是晒太阳。有人以为阴天不需要防晒都认为阴天是不对的。因为阴天也是有长波段的紫外线可以穿透云层的，而且强度并不低。

如果在水边或雪地，经过水的反射之后也会变得非常强，肌肤依然会被晒伤或晒黑，水泥路面和建筑物的玻璃幕墙这都会反射紫外线。

同样的道理，即使你躲在阴凉处或室内靠窗户的位置，折射和散射的紫外线也是会损伤皮肤的，所以如果在门诊我让你今后严格防晒的情况，你的防晒措施一定要做全！

1.外出用的太阳帽，遮阳伞，口罩，都应该是防紫外线功能的才可以（网上可以买到的），因为普通的不能很好的遮挡紫外线，不过普通的也总比不用的好。
2.尽量避免在每天日光照射最强烈的时间早晨10点~下午3点长时间暴露在阳光下，即使你擦了防晒霜和戴了帽子。
3.选用安全性高且防晒效果佳的防晒产品，因为防晒霜会随着流汗，摩擦或者自己脱落，所以户外1-2小时应该补涂一次防晒霜。防晒霜涂的量尽量多一点效果才更好。
4.外出使用UVB防晒指数SPF>30;UVA防护系数PFA>+++的防晒剂。指数越高防晒效果越好。
5.建议使用防晒口罩，可以比普通口罩多遮挡比如颧骨外侧和眼睛周围口罩遮挡不住的部位，如果方便最好戴镜框比较大的太阳镜，以便足够遮挡眼皮部位。

6.长时间开车或者坐在日光比较强的窗户旁边也要适度防晒，因为长波紫外线可以穿过玻璃的。

7.不只是夏天，一年四季都是需要防晒的，秋冬天晴天的紫外线也是比较强的，紫外线强的时候外出，最好戴宽檐的帽子，同时戴太阳镜，并使用防晒霜，多管齐下防晒效果更好。