又到了冬令进补时，很多病人都会问起“我能吃点什么补一补吗？我可以吃膏方吗？”今天就来谈谈这个话题。

‌为啥要冬天进补？

中医认为四季更替，身体应该随其“生长化收藏”。春夏生长，秋天收获，冬天当封藏。

‌封藏什么？藏在哪里？

冬天封藏的是前面季节里积攒的营养、精微物质，经过“（转)化”而成的肾精！封藏在哪里，答案自然也就知道了，那就是“肾”。

‌补肾=壮阳？

那么很多人会说，冬令进补就是“补肾”喽？提到“补肾”，老百姓首先想到的可能“壮阳”。这个概念对，但不完全对。

中医“肾”的功能确实包括现代医学生殖功能，但这只是其中一小部分。中医认为，肾主水，主藏精，主骨生髓，主生殖。肾首要的功能是管理全身水液的气化，第二个作用就是藏精！后世医家又引申出“命门”学说，强调肾阳的作用。可见，肾精是物质基础，肾阳的动力来源，就好像油与火一样，没有油，火是无法点燃的。在冬季我们主要需要滋养和填补的就是肾精！《黄帝内经》有言:“春夏养阳，秋冬养阴。” 秋冬之时，万物敛藏，养生者宜顺时而养，须护藏 精气，使精气内聚，以润养五脏，凡有损失 精气的情况皆应避免。（出《素问·四气调神大论》。)

‌进补方式多种多样

*生活养护是最基本的保养。

上面提到有损 精气的情况均应避免，哪些情况呢？比如天气寒冷，大家难免想吃的更饱，吃上一顿辛香麻辣的火锅，北方人更是喝烈酒御寒。然而辛辣之品易生内热，酒易生湿热，饮食太过、内郁亦生热，热盛则灼伤阴液。因此，秋冬之时要避免过量食用辛辣和过量饮酒，以防伤阴。

还有，熬夜刷剧、电脑手机不离眼睛的亲们也要适当控制。《内经》有言“久视伤血”，而精血同源，伤血日久必伤 精，所以冬季应当顺应太阳起落规律而调整作息:宜早睡，适当晚起。

*药食的调补锦上添花，来年打虎。

冬令进补的概念已经逐渐深入人心了，膏滋调补是主要的方法之一。就像前面讲到的，冬天填补好肾精，第二年春天阳气生发之时身体才能有底子，不会被“挖空”。

但膏滋调补也不能心急，并不是人人都适合进补，或者说不是什么状态的都能马上进补。比如，脾胃很弱的人，或者湿气很重的情况下，过于滋补反而助长了湿气迁延，补药吸收不了，饭都吃不下了。所以，在服用膏方前，建议服用一段时间的开路方，调整好状态，才能补得进，达到最好疗效。