中医有治疗温疫的专著《伤寒论》、《温热论》等无数临床行之有效的专著，中医在治疗传染病方面有丰富的经验。《黄帝内经》有“正气存内、邪不可干”的明训。清《松峰说疫》明确指出：“瘟疫乃天地之邪气，人身正气固，则邪不能干，故避之在节欲节劳，仍毋忍饥以受其气。至于却邪之法……盖邪气自鼻通于脑，则流布诸经，令人病瘟。气出于脑谓嚏之，或张鼻以泄之，或受气于室，速泄于外，而大吸清气以易之，则邪从鼻出，而毒气自散，此却邪于外之法也”。以上中医理论，明确指出提高人体免疫力，是防止疫情传播的重要方法。

目前国家公布的《新型冠状病毒感染的肺炎诊疗方案》试行方案已更新到第九版，公布的多为治疗冠状病毒的中医处方，而网上及各种自媒体上流行的也多是治疗的方药。而我们大众多是没患感冒的健康人群，不适宜应用以上方药预防冠状病毒感染。中医有“阳加以阴为之汗”、“汗为心之液”。近日一朋友因发热用西药导致发汗太过引起不欲饮食、腹胀、大小便困难之症，此乃出汗太多伤阴伤阳所致。我仅告诉以小米菜粥频服，加服盐水（应当用糖盐水，因患者糖尿病）。如第二天仍不能解决，则加用藿香正气和小量摩罗丹调整脾胃后天之本，达到滋化气血、增强免疫力的目的。结果朋友加用菜粥后第二天已能饮食，第三天则身体基本康复。

中医“不治已病治未病，不治已乱治未乱”及“先安未受邪之地”的未病学思想。当前大多数世人是未感染者，同时面对冠状病毒又都是易感者，金元四大家张从正对于健康人的调补曾这样论述：“盖汗下吐，以若草木治病者也。补者，以谷肉果菜养口体者也。夫谷肉果菜之属，犹君之德教也； 汗下吐之属，犹君之弄罚也。故曰：德教，兴平之梁肉； 刑罚，治乱之药石。若人无病，梁肉而已；及其有病，当先诛伐有过。病之去也，梁肉补之，如世已治矣，刑措而不用。岂可以药石为补哉？”。所以对于没有感冒和上火的健康人不建议服用辛温（凉）发汗、苦寒清热伤阳等药石之品。面对新的病毒，我们所有人都是易感人群，所以除了强调一般隔离防护病毒感染措施外，以蔬菜、果实、肉类为食品的中医养生粥，则是当前春节之季，大众人人可用的美味佳肴，又是增强免疫力的良好举措。此正是张从正大医所说的“以谷肉果菜养口体”古训之实践。故结合不同体质的特点，给予几个养生粥，以提升体质，增强免疫力，使我们大众平安渡过冠状病毒流行期。

气虚

乏力、易出汗、易疲劳、易感冒、食欲不振，传统中医理论有“气虚为阳虚之渐,阳虚为气虚之甚”，气虚日久导致阳虚，如严重者可致阳虚而出现胃脘怕冷、易腹泻等症状。

中成药：1、易感冒、易出汗者，玉屏风散。2、如伴有脾胃虚寒可用理中丸，或香砂养胃丸。中医有脾胃为气血生化之源，脾土生肺金的传统理论，故气虚之治重在健脾益气。

食疗粥：党参10(人参5）克，山药10-20克（铁杆山药最好），莲子20-30克、扁豆20-30克、小米适量、生姜3-5片、大枣5枚，熬弱。1、如不欲饮食：加陈皮5-10克，（陈年的橘皮）、鸡内金3-5克，山楂5-10克。2、如胃中怕冷，加加大生姜用量，《本草纲目》有“生姜粥温中辟恶”，时有胃阳不足而时有腹痛者，再加葱白一小段，以通阳止痛。同时葱白有小量的发汗之力，也有祛寒的作用。

阴虚

易潮热出汗、手脚心热、口咽干燥、甚至心烦失眠、大便干，虚甚不能制阳则阳亢者，可有头晕头痛、耳鸣等不适。

中成药：1、伴有咽干咳嗽者，养阴清肺丸，2、伴有失眠、大便干者用天王补心丸。以上两种中成药，脾胃虚寒者慎用，可用食疗粥调养。3、伴有头晕头痛、耳鸣，高血压者，可试用杞黄菊地黄丸。

食疗粥：鸭梨或雪花梨（含皮）一枚，百合10克，银耳、粳米、白糖或冰糖适量（糖尿病人勿用冰糖）、生姜1-2片（如咽干甚则减生姜）。《松峰说疫·瘟疫统治八法》曾评说白糖（洋糖）：“既能解毒，且兼凉解，瘟疫初终，俱可服食，乃平宜中最佳最捷方也”，同时白糖亦有调味之功。

气阴两虚

易疲劳、食欲不振、口干咽燥、心慌气短等

    中成药：生脉饮

食疗粥：党参（以太子参、西洋参）5-10克、百合、石斛各10克，佛手5克，银耳、小米、适量，生姜3-5片、大枣3-5枚。

加减：1、伴有咽干、咳嗽者加枇杷1-2枚（要剥皮）、罗汉果1枚。2、心慌气短者，可加龙眼肉1-2枚。

脾虚有湿

全身乏力、食欲不振，懒散不欲动，头面油大，大便粘腻或不成形，甚至时有胸腹憋闷不适，恶心干呕等。轻者仅表现为懒散不欲动，头面油大，工作1天感觉懒散不欲动之亚健康状态。

中成药：虚用参苓白术丸。湿重用藿香正气软胶囊。

食疗粥：薏苡仁30-50克，绿豆10-20克，佛手、10克，莲子10-20克，荷叶1-2片，小米适量，生姜3-5片。《松峰说疫·瘟疫统治八法》曾评价绿豆：“绿豆性虽凉而不寒苦，且善于解毒退热，除烦止渴，利小水，独于治瘟疫为尤宜焉”。

加减：1、如咳嗽、腹胀加白萝卜。2、如时有下肢浮肿者加冬瓜适量。冬瓜有利下便、清热毒的作用。3、脾胃虚寒时有腹胀、腹泻者可减绿豆，生姜用5-10片。

提升免疫力，拒绝冠状病毒，不聚集、不串门为疫情防控尽我们每个人应有的微薄之力