心脑血管疾病的最大诱因就是寒冷的天气——室内外温差大，人体血管骤然收缩或舒张，容易导致心脑血管疾病发作或复发。许多老年人都有晨练的习惯，但晨练时应提高警惕疾病的发生，尤其是患有高血压、冠心病、糖尿病等慢性疾病的患者。

　　普通人每天运动时间以上午10至12时和下午15至19时为宜。对于心脑血管疾病患者，应避开上午6时至12时运动，因为这段时间被医学家喻为心脑血管病的“魔鬼时间”，70%至80%的心脑血管病猝发都在此时。可以在下午及晚上适量运动，此外，专家还建议，晨练前一定要吃点东西，不要空腹运动，尤其是糖尿病患者、运动强度要根据自身情况控制好，不要超负荷运动。
　　同时还要注意，老年人晨练时间不宜太早，运动量不要太大。上午10时前人的生命力最脆弱，70％—80％的心脏病和脑血管疾病患者易发病，因此老年人晨练切忌剧烈运动。锻炼之前最好吃些粥之类易消化的食品。患有心脑血管等慢性疾病的老年人，要定期查体，做好预防。提醒老年人，晨练时不仅要带上家里的联系方式，而且最好有个伴儿相互照应。

       秋冬季，室内外温差大，朋友们一定要注意，特别是心脑血管病病人。