足底筋膜起自跟骨结节向远端行至各足趾的近节趾骨，由纵行的纤维组成，可保护足底的肌肉、肌腱、血管、神经和关节，同时帮助维持足弓。跟骨结节内侧为足底筋膜的止点，故足底筋膜炎引起的疼痛通常发生在跟骨结节内侧处。

足底筋膜炎患者最为常见的是足跟底部疼痛，疼痛在早晨下床时的第一步最为明显，这主要是因为夜间睡眠后，足底筋膜经过一个长时间休息的状态，足底筋膜会处在相对缩短的状态。因而当晨起下床着地时，足弓负重会对足底筋膜产生较明显的牵拉，从而刺激足底筋膜或足跟底部（足底筋膜止点处）进而引起疼痛。但在行走一段时间后，足底筋膜会变得相对放松，疼痛症状也会缓解。但继续长时间过度行走，足底筋膜被牵拉反复刺激，慢性损伤逐渐加重，疼痛症状又会再现。

得了足底筋膜炎怎么办？首先要调整穿的鞋子。穿鞋底较硬的鞋子并且保持长距离行走，可能更容易造成足底筋膜的慢性劳损。在行走过程中，常穿高跟鞋，也会导致足底筋膜的应力改变，加速足底筋膜的慢性劳损，引起足底筋膜炎，出现足底区域或者足跟底部偏内侧区域疼痛。

因此，足底筋膜炎的患者，建议购买鞋子的时候，选购相对较软的鞋子，或者适合足部生理曲度的鞋型。一般在设计和制作过程中，充分考虑足部生理曲度运动鞋相对更为合适。也可找专业运动医疗器械公司，根据个人的足型，设计并制作适合自己的鞋垫。这样，在行走的过程中，能适当缓解足底筋膜的受力，使足底筋膜的炎症能尽快在后续的治疗中得以快速康复。

在治疗方面，推荐对足底筋膜炎患者进行冲击波治疗。冲击波治疗具有消除足底筋膜痛点，松解足底筋膜及周围软组织，改善足底筋膜应力的作用。治疗过程中可改善人体局部血液循环，促进组织修复并缓解疼痛。同时，冲击波治疗有利于减轻患处的炎症反应，减低水肿，加速康复。

    足底筋膜炎慢性的患者可以经常热水泡脚，合适的水温约40℃ -43℃，浸泡15-20分钟。热水泡脚可加速足底部的血液循环，有利于局部炎症的吸收，促进足底局部软足的血液循环，加速足底筋膜炎性产物的代谢，促进足底筋膜炎的恢复。但对于足底或足跟部疼痛不满一周的患者不适用。