吾辈，练习瑜伽断续间不过一载；然觉有心得，便大言不惭。

实非班门弄斧，自觉心得对律己有益，故记录之。

瑜伽者，天人合一也。竟与我国之传统哲学不谋而和。

天人合一，乃是内与外、神与形的统一。等同于太极阴阳，是万物的始终。

故修炼瑜伽，即修炼轮回，修炼阴阳平衡。

始学之时，倍感关节、肌肉与重力之对抗。

汗流浃背，过程苦状难忍。

然初衷是为健康，坚持数月，便可改善身体素质。

此即体现万般事物发生发展之规律：梅花香自苦寒来（ps：要想获得良好的结果，就得有痛苦的历练）。

此理，天下人皆知，

但必须多言，只因持之难恒。

故瑜伽或其他，均须持之以恒。

鄙人停练数月余，借口曰：搬迁、入职、案牍等。

然衰老加速亦，虽有甘草养阴汤加持，但锻炼之功断不能废也。

白发日添，目角紧蹙，感皮肤胶原流失而纤维增生。

细查踝关节皮肤，亦有色素沉着，衰老之象显现。

近日感冒，

上呼吸道痰液多焉，

较前日稍好转，为继发细菌感染、黄痰期，

稍有力进行锻炼。

今运动，觉咳痰较爽。

又有一悟：

吾日所烦、思、困；

缠身之事相互纠结。

工作，为医者，治病救人（ps:没有那么单纯，还要想着如何收集数据开展临床研究）。

学习，时感力不从心之边际，而难得静心致之。

万一静下心来，却难得一份好的教程。

鱼龙混杂之专家多亦，滥竽充数之著作多亦。

然，睡眠，乃养阴之要事，我等却不能安然享受之。

昔日壮时，或可曰：熬夜伤身体，但是越熬越想熬，谁熬谁知道；越熬越爽；

今则不然。

今三十又八，虽不足不惑之年，终感熬夜并非享受，乃是痛苦。

失眠之因，多为琐事繁多、思虑过度。

做一切事情，难以专注。

形与神离。

练瑜伽之时，亦然，

非单纯练功，总想着收获健康，

不能心无杂念，心无旁骛。

心不能静，天人不能合一，形与神不能和，已然为常态。

累哉！

但愿一日，可心无杂念，专注一事。

从天地合一之瑜伽再次开始，矣。