工作狂们是不是都喜欢为自己准备咖啡来提神？但咖啡因对机体影响的机制十分复杂，有些时间喝咖啡只会适得其反哦！

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饱餐后喝咖啡易返流

小李是个IT男，经常熬夜加班，他有一个习惯：吃完晚饭喝杯咖啡提神。后来，他莫名其妙地暴瘦，而且咽东西越来越费劲。经过检查，他患上了食管良性狭窄。原来，咖啡中的咖啡因会刺激食道下端原先该紧闭的括约肌，使它比较松弛，让胃、十二指肠内容物返流到食管，造成食道粘膜损伤，最终收缩引起食管狭窄。

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空腹喝咖啡会伤胃
空腹饮用咖啡，交感神经受到刺激、兴奋，会减低食欲。而且，咖啡因是胃酸分泌的强刺激剂，空腹时喝咖啡，强酸刺激胃粘膜，导致不适。有胃溃疡或十二指肠的，会加重病情。国外研究发现，起床后马上喝咖啡，人会变得敏感，建议喝咖啡前吃点面包等主食。

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压力大时慎喝咖啡
研究发现，即使一杯咖啡中的咖啡因剂量，也能影响血压，尤其是在压力状态之下表现更为明显。如果这时再加上情绪紧张，就会产生危险性的叠加效果。咖啡因消费过量的人群，特别是心脏病患者，容易诱发心率不齐及心血管疾病。

喝咖啡避开这3个时间

我们每个人都有一个内部昼夜节律，称为“生物钟”，这个“时钟”可以控制皮质醇激素释放，而皮质醇的产生过程中会降低咖啡因作用，避开皮质醇高峰时间喝咖啡才能达到最好的效果。这几个高峰时间分别是：上午9:00，中午12:00～13:00，下午5:30～6:30。