快节奏的生活压力下，身体很容易吃不消，尤其是男人长期熬夜、酗酒、吸烟对肾脏伤害极大。不知不觉发现自己已经肾虚了，开始乱吃药，乱吃药给肾脏会带来更大的伤害。要谨慎食用各类补肾药物。其实生活中很多滋阴补肾的食物，特别药食同源的食物，都是健康有效的，建议大家通过食补来增强肾脏功能。

在中医看来，秋冬是万物封藏的季节，所谓“春夏养阳，秋冬养阴”，肾脏属水，为阴藏，所以在秋冬季节养护肾脏是最有效的时段。补肾养肾的同时，还能增强身体免疫力和抗病力，清除体内有害自由基，延缓衰老，让身体更强壮。

那么，秋冬补肾，哪些食物是值得多吃的呢？

枸杞

大家都知道，枸杞能够补肾益精，养肝明目，对于身体虚弱，抵抗力低的人非常适合，肾功能低的男人女人最好经常食用枸杞子，但不可一次性大量吃，煲汤，泡水，与其他药食同源的药物同时服用，有增效减毒的作用。吃的时候最好将枸杞子一起吃掉。

枸杞与哪些食物一起服用，补肾加倍，强壮身体呢？

1、芝盛虫草菌

芝盛虫草菌是灵芝+冬虫夏草的提取物，属于药食同源的中药。直接的作用效果就是补肾，抗疲劳，扶正固本，增强免疫力，适合大于40岁左右，生活作息差，身体素质下降，肾功能下降，强壮身体的男性、女性患者，比较健康有效的补肾食物。

2、phm菌丝

phm菌丝是蝙蝠蛾拟青霉菌的简称，可以起到阴阳双补的效果，含有虫草酸、虫草素、虫草多糖、氨基酸等微量元素，参与促进蛋白代谢，促进肾上腺素的分泌，减少肾的毒副作用。

3、黄芪

黄芪很多人都熟悉，嫩够增强身体免疫力，抗衰老，同时帮助排便，保肝护肝，对肾虚的人来说，能够巩固内虚，强身健体，对五脏气虚都有调适作用。

枸杞+上述3种食物一起泡水食用，能够养阴补气、益气固表，止汗脱毒、补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳、生肌、利尿、气虚衰弱、倦怠乏力之功效。长期喝，气津双补，不出7天，就可以明显的感受到身体变化，精神烁烁，身体有力，提高生活品质，性生活美满幸福！