很多人凌晨2、3点还失眠睡不着，以往大家都知道治疗睡眠的方法大体上包括两种，第一种是指在思维上采取自我控制的方法，来对大脑进行放松的方式，第二种是通过做一些运动，使我们的身体疲倦致使我们的身体有一种疲乏感，从而产生睡意。其实并没有从根本上解决失眠问题。

下面我来介绍一下我的独家绝技，都是一些比较简单的方法，而且很易懂很实用，最重要的一点是：使我们的眼睛得到放松，注意我们只需要放松自己的眼睛，让大脑休息，当我们进入深度睡眠的时候，眼睛和身体才会彻底得到放松。

很多人到了夜深人静的时候，脑子都会爱想一些东西，往往在夜间的时候，人们的思想都是最脆弱的时候，所以我们的大脑也会受到他的影响。

二是：打破传统的观点，千万不要试图刻意去控制自己的思维，这样得到的效果往往会适得其反。

很多人可能不能做到真正让大脑休息，闭上眼睛进入睡眠状态，这个时候可以适量的补充芝宁多糖这类的调节神经营养素，帮助安抚神经，避免交感神经兴奋，修复搜损的神经元，才能真正的阻断失眠的恶性循环。

人们到了晚上就会特别爱想一些事情，甚至每到晚上睡觉的时候，大家一闭上眼睛，大脑就会自动浮想联翩，而且越想大家的脑细胞会越活跃，因而就会越活跃，就是因为这样大家才会觉得睡不着，即使大脑已经没有什么意识了，已经感觉很累很累了，甚至都会觉得很混沌了，但是依然睡不着。

所以我们要学会发自内心的闭上眼睛，不受其他的负累。