大家对于失眠有什么感觉呢？是不是很无奈，躺在床上怎么都睡不着，还有的就是觉得自己的觉少了。这都是很有危害的一种表现，因而就会以为自己得了什么很严重的大病，其实失眠并不是什么很大的病，但如果长时间失眠，就会对自己的身体造成影响，到那个时候就不只是失眠的问题了。

下面1分钟介绍3个方法，治好失眠，快速入睡！

方法一：学会调整自己的情绪

主要表现在树立自己的信心，努力寻求即合理又有效的方法，一起来战胜失眠这个症状，大家还需要知道的一点，失眠不是什么严重的病，1天或几天少睡几个小时事实上都是没有啥关系的，不要觉得它是很严重的病，认为它对自己的人生经历会造成多大的影响。

方法二：时常分析原因

通过自己的日常经验，分析一下产生失眠真正原因是什么，造成失眠的原因有很多种，有的人是因为情绪不稳定，太过于激动，有的人是因为心情不好，还有的是因为工作压力过大，在大家找到了原因之后，就会对自己的失眠症状有一个更客观更全面的认识，从而就不会有其它过度的忧虑或者害怕。

方法三：补充营养素

失眠都会造成神经内分泌紊乱，特别长期失眠的患者要注意补充芝宁多糖这类的营养素，调节神经，修复受损神经元，使神经中枢恢复正常，避免交感神经兴奋，长期补充能很好地改善大脑神经问题，阻断失眠的恶性循环。

失眠看似不是大病，却十分的危害身体健康，造成器官衰老，特别中老年人，中年过度到老年的阶段可能会诱发重大疾病。建议日常多调理，健康睡眠，健康生活！