有关节疼痛的人就知道，这病一犯起来真的是“痛不欲生”，尤其是阴雨天，疼的恨不得把膝盖“敲碎”，吃药又没有办法立即缓解，中国民间就有传统疗法——粗盐热敷。


具体方法：
准备粗盐二至三斤，姜三至五两，大葱白一棵。姜切片，葱白切成葱花备用，将粗盐放入锅内炒至咯吧响时，将姜片和葱花倒入，盐姜葱同时搅拌几下后马上关火，再将其倒入时先准备好的棉布口袋里（化纤布料会被灼坏），放于患者所需热敷的部位。刚开始太热，热敷部位要多垫几层干净毛巾，避免烫伤。随着温度的下降，可将毛巾逐渐撤掉，以患者能忍受为宜。大约半个小时左右为一次，每日一次二次均可。粗盐可多次反复使用，姜、葱白，可用二至三次。（姜、葱白，干焦了便需更新。）

还可以在药店买一些茴香，或者去药店买小茴香，提前装在大布袋里（茴香不用加热），将茴香那面贴住关节疼痛部位。

姜、葱，虽然是食用品，但是它亦属于中草药范畴。

《本草纲目》中记载“姜、味辛，性温，无毒。长服去臭气，通神明。功能是归五脏，除风邪寒热，伤寒头痛。”

”葱茎白，味辛，性平，无毒。可治伤寒的寒热，能发汗，治伤骨肉疼，另可通关节，除去风湿，治全身疼痛麻木，局部外敷可治狂吠咬伤，制蚯蚓之毒，解一切鱼和肉的毒。“

盐、姜、葱热敷之所以能治病，是利用其热能和盐的解毒凉血消炎杀菌，驱风散寒，姜的温里散寒及葱的开关通窍等性能，能过局部皮肤渗透，使药力直达病灶，通过局部的驱风散寒活血化瘀来疏通相应的脏腑及全身经络，使体内气血畅达，恢复其阴阳平衡，从而解除疾病。

所以热敷的时候，一定是从小腿开始，然后一点点往上移动，尤其是后背的各穴位，直至大椎，最后再转到正面小腹处热敷，这样，全身的经络基本上就都打通了。

注意
热敷包每使用四五次后，要将里面的粗盐全部换过。每次加热都应该把粗盐倒出在锅中热炒，最好不要使用微波炉，以免微波破坏粗盐的分子结构，影响效果。

关节炎的自我按摩方法
1、顶十指，双手掌心相对，左右手指用力相顶共10次，具有活动指关节、促进手部功能的作用。

2、捏虎口，以右手拇指、食指捏左手虎口，再以左手拇指、食指捏右手虎口，各10次。

3、旋膝盖：双手掌心紧按双膝，先向外旋转10次，再向内旋转10次，具有驱逐风邪、灵活筋骨、增强膝部等功能。

4、按摩大腿、小腿，先用双手握住左大腿根部，使用适当的力量从大腿根部向下按擦至脚踝处，再从脚踝处往上按擦到大腿根部。一下一上为一次，反复30至60次。

5、伸直膝关节，双手掌贴紧同侧委中穴韧带位置，用力来回摩擦30至50次。