今年入伏以来中央气象台天天发高温警报，昨天更是惊爆四大洲同現极端高温天气北极圈罕見高燒32度。我們武汉人见面打招呼的标配话语由“吃了冇”变成“热死了”。我家休暑假的闺女一天在空调房里待20小时。对抗暑热除了冷饮空调，我们真的就束手无策了么？要是从前，我肯定会说唯然如此,但是通过近一年多的中医学习实践，我已经逐渐摸索出了身心性自然调节的消暑三招。

一曰清净欢喜vs“水身火热”一年四季，春种夏长秋收冬藏，自然之道皆是天赐，欢喜接受就是。吸引力法则说，你越恐惧恐惧离你越近。你对太阳高温有多害怕对抗，她就施予你多少热恼燥烦。三伏暑天，该热就热流汗排毒，舒张身心焕活新生。每天早晚晒晒太阳静坐站桩诵读经典都会有效安心除热。

二曰暑热扶阳vs透心冰凉“春夏养阳秋冬养阴”是中医从四季更替中总结的经典定律。夏天万物生长更须动能，热舒张寒收缩，此时正确过法是热茶热汤热饭热水澡，如果反其道行之且无冰无冷不能已的话，你的身体你作主，表面上她会忍耐接受，但是违拗报复的因缘也已经种下，时候一到，果报必然。我今年破天慌，几乎没喝冷饮少吃西瓜，从头伏开始，离开空调房，客厅睡地铺，南北通透加一点温柔鸿运风，也能睡得安稳平和梦回上古。

三曰冬病夏治vs虚劳妄作中医理论辨证而治辩症施治，渗透哲学之美。人的喜怒哀乐起居生活难免折损消耗落下疾患，如果按照冬病夏治原理，选择三伏时节，用艾灸刮莎、针灸拔罐等传统中医手段来对全身进行系统调治，必然起到牵一发而动全身敲山震虎的作用。像哮喘、鼻炎、关节痛、亚健康等都能相当程度修复。前些时我被闺蜜引荐去北辰养生体验三伏灸，不试不知道，试了忘不掉。温暖劲道的艾火药力抵达经络病灶，痛痹酸胀随之缓和消解；薰蒸热疗汗如雨下后轻快透彻摧枯拉朽；导引刮痧针灸拔罐每一个动作既是手法也是心法，正心诚意与身体和解。

今年四十天的伏热期还有一二十天，高温暑湿还将持续上演，而素来怕热的我借助中医思维巳悄然改变，清心安静顺应自然。此刻坐在火车上不知不觉已写了三个小时（不小心透露我的执着认真），只为表达我对中医迟到的敬意！未来还要在她的牵引下全然疗愈过往所有不堪迎接宽松自在的下半生。🙏🙏