随着社会的高速发展熬夜加班成为现代人的家常便饭，很多年轻人，享受灯红酒绿的夜生活。长期熬夜身体会出现神疲乏力、精神不振、神经衰弱等现象，甚至男性在进行性生活的时候都会力不从心。有人说熬夜会导致肾虚。那么这种说法是真的吗？答案是肯定的。

中国中医科学院西苑医院男科张继伟

我们的睡眠是符合天人相应的原理，日出而作日落而息这是正常的生物规律，夜间人体的阳气潜藏于阴中，如果长期熬夜就可导致阳气旺盛而导致阴虚火。长期熬夜可导致内分泌紊乱导致男性性欲低下，情绪低落，体力下降等；而且熬夜可增加糖尿病发病率：对于有糖尿病家族史的人来说，熬夜往往会增加患糖尿病的几率。对于没有糖尿病家族史的人来说可以增加糖尿病的患病风险。同样对男性来说，糖尿病所带来的并发症是痛苦的，糖尿病会导致男性勃起功能障碍（ED）、早泄、不射精症等疾病。

因此长期熬夜对于男人来说最终会导致肾气亏虚，肾气亏虚随之而来的就会出现性功能障碍，包括阳痿、早泄、遗精、多梦、夜尿清长等肾气不足的表现。对于长期熬夜的人来说早睡是非常有必要的，其次应该在饮食结构上做出适当的调整，如少喝酒、少吃辛辣的食物，对于肾阴的保护有着一定的作用。同时还可以应用食疗的方法如：菊花枸杞粥——材料：菊花10克。鲜枸杞子200克。梗米100克。猪肉末50克。豆鼓汁。精盐。味精。麻油各适量。可每天晚上服用此粥，对熬夜所导致的肾虚有着很好的预防作用。