生活中，说到明目清火，大家应该都不陌生，我们每个人体内都客观的存在这一些火毒，最直接影响的就是我们的眼睛，眼胀、血丝、发涩等。尤其是现在正在燃烧青春的年轻人，工作起来不休息，饮食不完善。长时间不清火毒会让你的眼睛感觉非常劳累。清火明目的方法特别多，网上说的也天花乱坠，不知有什么好选。小编认识平常生活中比较实在的清火明目的方法就是多吃一些具有清火明目的食物。

介绍几种常见的清火明目食物

1.蓝莓

蓝莓具有明目，抗氧化的作用， 可以促进活化视网膜功效，可以强化视力，防止眼球疲劳而备受注目。

2.万寿菊黄素

视网膜的主要色素成分，延缓眼睛的老化及防止病变，减少玻璃膜疣的产生，预防AMD的发生，人类的眼睛含有高量的菊黄素。

这种元素是人体无法制造的，必须靠摄入万寿菊黄素来补充，若缺乏这种元素，眼睛就会失明，同时还具有清火解毒的功效。再配合蓝莓一起做成的糖果，可以起到清火排毒，明目亮眼的作用。很多网上购物平台就能见到，大家可以自行搜索。

3.绿豆

绿豆具有清热、排毒的作用。适合夏天食用，需要注意的是，绿豆性寒，体质偏寒的朋友不能多吃。

4.猪肝

肝脏是动物体内储存养料和解毒的重要器官，具有补肝明目、养血等作用，但猪肝是猪体内最大的毒物中转站解毒器官，各种有毒的代谢产物都会聚集在肝脏中，所以猪肝食前要去毒。

一般正常应该一个周给自己清火明目。生活中大部分人都是不重视的，因为它不会直接影响到自身的危害。在一些不注重直接身体的人来说，往往都是影响直接的生活甚至是忍不下去了才会被引起重视。之所以现代的人为什么经常出现突然晕倒，突发某某疾病之类的，大部分原因都是因为平时生活中不注重养生。