非常时期，如何控糖 - 微医（挂号网）

非常时期，如何控糖

2020年02月14日【健康号】杨松阅读 7873

非常时期，血糖波动的三大诱因

总的来看，非常时期出现血糖变异性，主要有三大诱因：

1.生活方式改变：摄入较多高热量食物引起餐后血糖升高，进餐无法定时定量，也引起高血糖或低血糖；包括户外运动在内的运动时间减少，强度下降，导致血糖升高。

2.心理因素：约1/4的2型糖尿病（T2DM）或1型糖尿病患者存在抑郁症状或抑郁障碍[3]，加之疫情影响，可加重或引发焦虑、抑郁情绪。伴有抑郁、焦虑的糖尿病患者血糖不易得到满意控制[4]。

3.药物因素：受疫情影响，降糖药物取药不便，或原有的治疗方案不能满足需要，或患者依从性差，不能按照医嘱用药，增加血糖的变异性。

对因出招，“稳”操胜券

针对引起血糖变异性增加的主要诱因，应采取相应的对策，尽量减少血糖波动：

继续改善生活方式

糖尿病患者的饮食方案应合理、均衡，与平时保持一致，肉蛋奶彻底煮熟，处理生食和熟食的厨具务必分开；疫情未得到控制的地区，建议室内运动，如太极拳、健美操等，上述运动可以穿插进行抗阻力运动（如引体向上、举哑铃等），每天至少保持30分钟的运动时间[3]。

保持良好心态

钟南山院士说过一句话：“健康的一半是心理健康，疾病的一半是心理疾病”。在非常时期，更应保持良好的心态，不要过分紧张和焦虑。要常从权威媒体中学习正规的防病知识，不要听信小道消息，以免增加不必要的焦虑。多做些自己感兴趣的事情。

患者需遵医嘱用药

疫情期间正值春节，即使开药、购药不便，患者仍须遵医嘱规范用药，不能因为节约药品而自行停药，或用自己手边其他的药物替代。如药物用尽，应联系社区卫生服务中心，以尽快获得药物。在疫情控制的地区，在做好个人防护的基础上，去医院开药也是安全的。

对于使用胰岛素的患者来说，血糖也可能出现波动。那么，有没有一种胰岛素，可以帮助减少血糖的变异性呢？答案是肯定的。