肩周炎俗称“漏肩风”，是肩关节周围的筋腱发生损伤性、退行性病变引起的一种常见病、多发病。本病好发于50岁左右，故又称为“五十肩”。如司机、写字楼里的白领等，老一个姿势看电视的人，还有经常上网、打游戏的人，都会出现肩周炎。日常活动所致的劳损和拉伤可使许多人肩部疼痛，如果不注意或不及时治疗很可能为日后留下祸端。肩周炎的发病呈现出年轻化趋势。

    电脑一族由于工作的原因，最容易受到肩周炎的侵袭，因此更应注意坐姿，预防肩周炎。坐姿的正确不仅对于预防肩周炎有好处，对于其他的颈椎病也能起到预防作用。

    首先，要注意保持身姿的三个直角，即：颈部要保持直立，使头部获得支撑；两肩自然下垂，上臂贴近身体，手肘弯曲呈直角，操作键盘或鼠标，尽量使手腕保持水平姿势，手掌中线与前臂中线应保持在一条直线上。上半身保持直立，大腿与后背保持直角；下半身腰部挺直，膝盖自然弯曲呈直角。

    其次，要保持坐姿的正确和配套的电脑座椅是分不开的。要选择专用的电脑椅。座椅最好有支持性的椅背及扶手，并能调整高度，以维持双脚着地，注意不要交叉双脚，以免影响血液循环。

    如果你正被肩周炎困扰，教你一妙招。在看电视的时候，你可以用半块砖头当成健身器材，不花一分钱，就可以治疗肩周炎。方法很简单：去捡半块砖头，看电视的时候把砖头放在手中托着，放在胸前，就这样托着看电视。坚持一两分钟，到这个肩膀酸得不得了的时候，把砖头放下来，然后休息、活动一下，只能休息1分钟，或者揉一揉、捶一捶，1分钟之后马上开始第二次锻炼。一般是做3次，中间休息1分钟。拿半块砖是给大家做一个示范，你也可以拿一本字典，放两本书什么的也行，也就是半块砖头的重量，试试，效果不错。