安眠药，会成瘾吗？ - 微医（挂号网）

安眠药，会成瘾吗？

2017年04月27日【健康号】曹秋云阅读 11923

今天《名医问诊》，我们来说说很多人关注的睡眠问题。最新的调查显示，9成人的睡眠与良好水平存在差距，24.1%的人睡眠不及格。那什么叫睡眠不及格，怎么才能解决这个问题？我们来看看专家怎么说。

曹秋云

南京鼓楼医院

心理科主任医师

Q 哪些人群是主要失眠人群？

A 从小孩到老年人都有，多数还是介于中青年。比如年龄，随着年龄增长我们的睡眠越来越少了，尤其年龄老的时候，失眠的人群会越来越多，女人比男人容易失眠，女人可能跟性激素有关系，容易受到事情的影响，出现睡眠的状况。

Q 失眠怎么样评估？
A ①入睡晚。晚于正常三十分钟以上，这个叫入睡困难；
②容易醒。晚上不是因为小便等意外情况，引起的自然醒2-3次以上的，这叫容易醒；
③醒得早。比平时睡眠提前1到2个小时，醒来不能再睡这叫早醒。
此外，次日整个人的状态出现，比如注意力不集中精力不济，比如容易忘事头昏昏等，这几个方面来评估，到底是不是属于失眠。

Q 哪些疾病会影响睡眠？
A 一些精神疾病，比如抑郁焦虑或其他更重的疾病，比如精神分裂症都会引起失眠；还有一个是躯体疾病，比如痒、痛、胸闷、呼吸不畅，这些都会影响睡眠，这也是睡眠的危险因素。
Q 环境会影响睡眠吗？
A 一个人到另外一个地方，会出现认床这种现象，也是影响睡眠的因素。另外还有发生了一些生活事件，任何人在白天发生的事情，或近期的重大事件的时候，也会影响睡眠。还有说不上来的因素，偶发的因素也有，我们还说到年轻人倒班的现象。一般情况下如果持续时间不长，不会带来太大影响。

Q 失眠有没有有效的治疗方法？
A 失眠之后有没有治疗的办法，治疗方法有几种有心理治疗、药物治疗，另外还有非药物治疗的物理方法，也可以治疗失眠。目前来讲比较短期的，不是太重的失眠，往往通过心理调整就能好起来。心理调整的方法，第一个对认知的调整，不让它对睡眠产生紧张情绪，不让它造成恶性循环。还有一种情况是短期失眠，比如受的刺激太大事件太大，自己调整起来很难，之后我们临时用一点点睡眠药物，让他暂时把不好的睡眠度过去。

Q 安眠药会成瘾吗？
A 改善睡眠的药物有很多种，安眠药是最常用的。另外还有常用的对睡眠有作用的，抗抑郁的药物还有抗过敏的药物，治疗感冒的药物都是有助于睡眠的。
但这些药物究竟怎么选择？自己不要乱选，有的药吃了以后会出现想象不到的困难，很经典的安眠药是有成瘾性的，但并不是你吃这个药马上就成瘾了。
但如果一种安眠药，用超过一年时间，要注意成瘾的可能性。这个状态下不能轻易把这个药停掉，如果想减掉这个药，一定先前上一点点，比如减1/4、再减1/3、试试看行不行，然后再慢慢把它撤下来；
第二种药，刚才说到的睡眠作用的药物，不好的地方就在于这个，这个药治疗的时候，可能不能想吃就吃，不想吃就不吃，想停就停不能这样治疗有个规范的过程，有治疗期巩固期维持治疗期再慢慢停掉。