每个人都要拉便便，这是普世真理。也许你已经习惯了每天起床后马上就有便意，或清晨喝完咖啡一小时后再去便便，当然，你要选择午后再排便也是可以的。不管选择何时何地便便，你可能都有属于自己的“便便套路”。所以当某天你因为自己拉的便便量比平时多得多而大吃一惊时，也不要太“吃斤”，因为这完全是情有可原的。

麻省总医院的胃肠科专家凯尔·施塔勒称，虽然忽然拉得比平时多两倍可能是某种疾病的征兆，但这还不值得年纪轻轻又健健康康的女士们大惊小怪。她认为，通常出现这种情况的原因是你吃的食物使你消化不良，仅此而已。尤其是过了两天你便便量又默默恢复正常了，那就基本实锤了，你肯定就是消化不良。但如果排除了消化不良，那便便量陡增就应该是以下原因了：

1.饮食变得更健康了

根据加州圣塔莫尼卡圣约翰健康中心的医学博士、胃肠病学家鲁迪 · 贝德福德的观点，年轻女性便便开始增多的最常见原因之一，就是她们增加了对纤维的摄入量。所以，如果你开始在日常饮食中注意多吃蔬菜，那便便量就会增加了。

2.细菌或病毒感染

施塔勒称，病毒和细菌感染可能导致便便过多甚至腹泻。虽然这二者都是正常的，但如果你开始出现便血和发烧现象，就一定要去医院检查了。

3.运动量增加 贝德福德说，加紧日常锻炼也可以让你排出更多便便。因为锻炼能增加结肠肌肉收缩的强度使你消化得比平时快一倍。这就是为什么医生在你便秘的时候可能会鼓励你多多运动的原因。

4.肠易激综合征 施塔勒说，肠易激综合征（IBS）在年轻女性很常见，这可不是开玩笑。这种情况下的肠紊乱会引起胃疼、胀气和胃痉挛，使得便便增加。患者通常会忽然腹痛、痉挛，并伴有便秘或腹泻症状。

5.压力过大 对有些人来说，压力可能导致排便。专家认为，很多人在有压力时，会容易拉稀。

6.经期便便也会增加 许多女性在来月经时或来之前排便量会显著增多，次数也更加频繁。这可能是由于经期的荷尔蒙（尤其是孕激素）的变化，专家说，这是非常正常的。

那要怎样才能知道便便突然增加该引起关注了呢？贝德福德认为，腹痛、便血以及大便有粘液都是不正常的现象，要去看医生。

施塔勒也认为，如果排便不正常到已经开始影响你生活了，那就要多多关注了。若它还引不起你注意，就应该没什么大问题。如果你发现由于太担心排便情况而使你不得不改变日程或避免某些社交场合（例如，很多年轻女性都担心约会的时候出现想拉大号的窘况），那你就需要去看医生了。如果你已经变得随时随地都想找厕所的话，那就一定要去医院了。