突至的疫情，让人们毫无准备的待在家里，活动受到限制，原来的生活节奏完全打乱。早晨不按时起床了，起床后也没有了往日快节奏的忙碌。可以来痒痒的随便吃点东西，然后是一整天的消磨时光，晚上可以睡得很晚。总之，一下子就松懈下来。过了一周两周，慢慢觉得身体哪儿不舒服起来，头晕，牙龈肿疼，咽部不适，口舌生疮。哎呀，是上火了。我自己就有这样的体会。我自己分析，因为突然在家休息，原来的生物钟被打乱，身体的调节能力也就是免疫力也随着休息一下，而在家吃的东西可能只多不少，那么多余的能量就会使身体表现出上火的状态，这方面我自己很有体会。怎么克服呢？就是让自己自然保持原来的生活方式，一定要多锻炼，首先，按时作息，其次就是体育互动体力活动不可少，即便在一间斗室里，也要让自己的活动量达到上班时的水平。另外，还要多动脑，每天看书学习，给自己定任务，把原来上班时因为没时间整理的东西，就着这样的机会，好好整理整理。让生活更有意义。我想，这样能让自己保持更健康。