说到骨质疏松，许多中老年人都有这个问题，大家的第一反应就是骨质疏松了就补钙，回家熬个大骨头汤喝……那事实真的如此吗?骨质疏松补钙就好了?这些问题，邀请唐都医院骨科六病区李晓祥博士说给你听!

　　患者疑问：

　　骨质疏松了，我怎么补钙好呢?喝骨头汤、吃钙片补钙效果如何?骨质疏松是不是光补钙就能治好呢?

　　唐都医院骨科六病区孙嗣国主任回答：

　　对于已经明确了骨质疏松的患者，我们要马上开始抗骨质疏松治疗。在骨质疏松治疗过程当中，钙剂的补充非常重要。

　　根据中国营养学会的推荐，成人每天钙的摄入量应该为800~1000毫克，但由于中国人这种饮食习惯，通过饮食每日的钙摄入量大概只有400毫克左右，所以仍然需要补充500~600毫克的钙才能够满足人体基本需要。

　　喝骨头汤补钙效果怎么样?

　　在我们老百姓的概念里面，喝骨头汤能够有效的补钙，其实这是一个错误的观念。骨头里面确实含有大量的钙质，但是这种钙主要以羟基磷灰石的形式存在，并不溶于水，所以说骨头汤里钙的含量其实是很少的，反而骨头汤里面会含有较多的脂肪。我们若大量地饮用这种骨头汤，有可能摄入过多的、不必要的脂肪，反而不利于身体健康。

　　那要如何补钙呢?

　　目前市面上的补钙产品种类非常多，包括碳酸钙、柠檬酸钙、葡萄糖酸钙、醋酸钙等等，这些钙有钙含量的差别，除此之外还存在吸收率的差别。

　　碳酸钙由于它的含钙量比较高，吸收比较好，应用的人群比较多。但是对于便秘的人群，它有可能增加便秘这种不舒服的症状，如果说有这些情况可以考虑使用醋酸钙等补钙的剂型。

　　同时需要注意，在补钙的同时要注意补充维生素D,因为维生素D可以帮助我们促进钙质的吸收。

　　最后，需要提醒大家的是，单纯地补充钙剂不能够达到治疗骨质疏松的目的，同时还需要使用抗骨质疏松药物。