心率就是每分钟心脏跳动次数，按照教科书上说，安静状态下人体心率60－100次/分属于正常心率。低于60次/分为窦性心动过缓，超过100次/分为窦性心动过速。这个都是指的人体静息状态下。

那么安静状态下心率低于60次/分就不正常吗？并不是的。很多长期坚持锻炼身体的人、健康的年轻人、运动员、从事体力劳动的人、正常成人在睡觉时候，虽然心跳跳得慢，低于60次/分，但这部分人通常没有任何不舒服，而且精力旺盛充沛，这些特殊类型属于生理性窦性心动过缓，不是心脏发生病变，属于一种正常现象。有些人心率只有五十多次，就会拿着心电图报告来门诊咨询，认为是不是心脏有问题了，是不是要装起搏器了，这个有点杞人忧天了，单纯窦性心动过缓，只要没有任何症状，心电图上没有窦性停搏的字样，就完全不必担心，这种就是生理性的窦缓，是属于正常心率。不过如果低于50次，平时有头晕、乏力、倦怠的症状，甚至下降到每分钟40次以下，出现头晕、一过性黑矇、乏力、心悸、胸闷、气短，严重者可发生晕厥。这时候是需要引起重视的。最好做动态心电图和心脏超声进一步明确原因。一味地迷信心跳慢健康可能导致心跳过缓引起脑供血不足，甚至心跳突然停止而死亡。

那么心率超过100次/分就不正常吗？也不是，窦性心动过速同样有生理性的情况，比如情绪激动，紧张，大量吸烟，劳累，饮酒、咖啡、茶等饮料之后，交感神经兴奋性升高，刺激窦房结搏动，会出现生理性的心动过速，一般等刺激因素过去之后，心率也就恢复正常了。如果长期表现为窦性心动过速，需要引起重视，长期心率过快，具有一定的危害，易导致血压升高、心脏扩大，造成心力衰竭，甚至危及生命。 窦性心动过速并不一定是心脏的问题，有可能是神经官能症、发热、甲亢、甲减、呼吸系统疾病、心肌炎等等。如果基础疾病得到控制，心率会逐渐下降到正常范围。此外，在年轻女性中比较常见的窦速为不适当窦性心动过速，约占发病总数的90%，迄今病因不明。

人的心率受到多种因素的影响，如情绪、活动、体温及身体是否处于疾病状态，心外疾病以及心脏病变均可影响窦性心律的频率。静息状态下，心率快或者慢并不代表就一定不正常，长期窦性心动过缓在健康人群中非常常见。而阵发性窦性心动过速大部分情况下也是正常现象。不过如果长期窦性心动过速，而且有心悸、胸闷等症状时，要及时查找原因，根据病因进行相应的治疗。