陕西省人民医院儿科高晓敏主任介绍：孩子的生长速度，在一年四季中并不相同，世界卫生组织曾公布了一项引人注目的报告——儿童长得最快的是在五月，平均达到7.3毫米；长得最慢的是在十月，平均 只有3.3毫米。因此，国内外有关专家把五月称为“奥妙的五月”。

高晓敏主任提醒广大家长，为了充分利用大自然赐与我们的良机，使孩子获得更好的生长空间，在“奥妙的五月”里，家长应注意以下几点：

　　要注意营养

　　根据营养学的要求，在日常膳食中适当增加些瘦肉、鱼虾、牛奶、禽蛋、豆类等富含蛋白质、卵磷脂和赖氨酸的食物，以利于小儿大脑的发育和身体的成长。此外，还应多吃些新鲜蔬菜、水果等，以补充丰富的维生素和钙、磷、铁等矿物质，能够促进小儿的新陈代谢和骨骼生长。推荐学龄期的孩子每天饮500ml牛奶，吃1-2个鸡蛋和100g瘦肉，以满足生长对钙和蛋白质的需求。

　　要加强锻炼

　　家长要鼓励小儿积极参加适宜长高的体育活动，如踢毽、跳绳、艺术体操、单杠和羽毛球等各种球类等，尤其以向上的弹跳运动为佳，以促进全身血液循环，保障骨细胞得到充足的营养，并促进生长激素的分泌。此外还应鼓励孩子经常到室外活动，多晒太阳，因为适当的阳光照射，能增加体内维生素D的合成，有利于胃肠对钙、磷的吸收。推荐孩子每天上午和下午各跳绳30分钟，对长高有很大的促进作用。

　 要睡眠充足

　　充足的睡眠是小儿长高的重要因素。据生理学家研究，小儿在睡眠时，生长激素明显增加，并出现分泌高峰，而且持续时间较长。因此，小儿每天要保证9小时的睡眠，以利于身体长高。儿童的生长激素分泌峰值在晚上11点左右，因此推荐孩子晚上10点前就应该上床睡觉，11点前进入熟睡状态。　　

        要心理健康

　　现代心理学家研究认为，精神、情绪等因素影响人的身高，不良的精神刺激，过重的心理负担，造成内分泌失调，生长激素减少，会阻碍小儿的生长发育。因此，家长—定要为子女创造一个温暖、和睦、文明、安静的家庭环境，保障孩子健康茁壮成长。建议家长给予孩子充分的关爱和呵护，不要当着孩子面争吵，不要给孩子太大的学习压力，更应该避免在吃饭和睡觉时间批评孩子。

要定期测量

陕西省人民医院儿科高晓敏主任介绍，孩子的生长发育是有规律的：婴幼儿期生长最快，第一年身长可增长25cm，第二年生长速度为10cm，从3岁到青春期开始前（女孩约10岁、男孩约12岁）每年增长6-7厘米，青春期期间男孩身高增长25-28cm，女孩身高增长25cm左右。家长应该养成定期给孩子测量身高的习惯，一旦发现孩子生长发育迟缓，应该第一时间到大型正规医院的儿科、儿保科或内分泌科就诊，如观察生长趋势不良、预测成人终身高确有减损，需完善相关检查查找原因必要时给予针对性治疗改善身高。不推荐盲目给孩子服用增高保健品或使用增高器械，更不能盲目相信广告宣传选择小门诊就诊。矮小症越早治疗效果越好费用越低，3-12岁是治疗黄金期。