气血不足吃什么食物调理？
1、红枣：补气血
红枣的好处很多，作为传统的补气血食材，不仅效果好，还物美价廉，是日常生活中的常见食材。很多女性朋友在经期，会选择每天泡一些红枣枸杞来进行滋补。而且，红枣的食用方法也是多种多样，除了上面说的泡水喝之外，还有很多种食用方法，既能够生吃，也可以进行煲汤。
2、豆浆：延缓月经周期
豆浆是一种非常温和的食物，早餐喝一杯豆浆，可以补充很多人体所需营养，在疲惫是适当的喝一杯，还有补充气血的功效。豆浆还有延缓女性月经周期的作用，深受部分女性朋友喜爱。
3、黑豆：生血
从古代开始就有吃豆有益健康的说法，很多书上记载了黑豆乌发、生血的功效。黑豆可以根据各人的口味喜爱，选择不同的吃法。这里建议产后女性朋友，可以食用黑豆煮乌骨鸡，对于刚刚生产完的女性养身很有帮助。
4、龙眼肉：补血首选
龙眼在坊间作为一种补血水果，深受大家喜爱，通常要补血的家庭，首选都是龙眼。龙眼含有丰富的营养，如铁、葡萄糖、维生素A、维生素B等。可以缓解心悸、神经衰弱之不眠等症状。
5、银耳：补充胶原蛋白
女性朋友还可以吃一些银耳，不但能够起到美白的作用，还能够补充皮肤里面所缺乏的胶原蛋白质，也是一种良好的美容食材，并起到提振精神和补充气血的作用。
6、胡萝卜：适合老幼体虚人群
胡萝卜，相信大部分人都不知道，它也是补血的佳品。无论是生吃还是煮熟了吃，都可以起到补血的作用。
胡萝卜可做辅助食疗，适合老幼体虚人群。用胡萝卜煮汤，是很好的补血汤饮。除了具有补血的功效以外，胡萝卜还具有健胃、行气、消食的作用。