很多家长都希望自己的孩子能够长的高大一点，但你知道到多大年龄人的身高就不再生长了呢？

对男性来说，在12岁之前，身高的成长是相当缓慢的。然而，当男孩进入青春期时，通常在12岁到16岁之间，他们会经历快速成长和其他身体变化。但一般来说，随着骨骼的成熟，男性在17岁到20岁之间停止生长。

女孩发育较男孩早，一般在9-12岁左右长得很快，大多数女孩会在17岁左右，随着骨骼的成熟停止生长，达到她们最终的身高。

判断还有无生长潜能，医生可以通过X摄片看看骨骼的成熟度，也就是“骨龄”。

孩子的身高究竟与哪些因素有关系？

1、遗传因素。孩子身高主要是由父母的身高决定的，大约60%到80%的身高是由基因决定的。

2、营养。影响身高的最重要外部因素是营养，营养决定20%到40%的身高。

吃正确的食物可以帮助长高，成长中的儿童应摄入足够的蛋白质、钙、维生素A和D，以达到他们的最佳身高。儿童时期的营养不良对身高有害，而青春期前充足的营养对身高至关重要。

3、环境因素。各种环境因素对青春期的发育都有影响。研究发现，来自较高社会群体的孩子往往比来自较贫穷群体的孩子更高。这部分是由于能够获得更好、更健康的食物、良好的保健和适当的卫生设施。

4、其他影响发育的因素。压力、气候和体育活动等因素都在决定身高方面也发挥着作用。

生活在高海拔地区的人暴露在低氧饱和度的空气中，他们往往更矮。此外，春天也与生长有关，孩子们在春天的生长速度是其他季节的三倍。

然而，尽管环境因素和营养对最终的身高有一定影响，但最主要的决定因素还是基因和父母的身高。

如何在青春期保持健康成长？

达到最佳身高的最好方法之一是在生长停止前的青春期保持健康的饮食。约翰霍普金斯医学中心提供了一些关于青少年健康饮食的实用建议。为了在青春期发育期间享受健康、均衡的饮食，他们建议如下：

一日三餐，吃水果或蔬菜作为健康的零食；多喝水；通过食用全谷物来增加纤维摄入量；

限制饱和脂肪的使用；多吃瘦肉，如鸡肉和鱼，以补充蛋白质；要改变蛋白质摄入质量，在饮食中应包括豆制品类。