导致原发性高血压的因素有很多，比如家庭遗传因素、生活饮食因素、环境因素等共同作用。遗传因素和环境因素我们无法左右，但如果其他因素控制好了，也可以终身不发病，因此饮食方面就要求我们规律作息的前提下低盐低脂饮食，所谓低盐是指包括食用盐、腌制食品、酱油等每日累计食用量不超过6g，即合一啤酒瓶盖的食盐量。低脂是指油煎炸食品和膨化食品尽量少吃或者不吃。食盐量多了，机体血容量增加，进而导致血压升高。经常高脂饮食的话，血液中油脂含量上升，长此以往，血脂沉积在血管壁上引起动脉硬化，血管壁弹性下降，进而导致血压升高。