糖尿病分为1型糖尿病、2型糖尿病、妊娠期糖尿病和其他特殊类型糖尿病。2型糖尿病多见于老年人，但因为现代生活方式改变和人民生活水平提高，发病率呈年轻化趋势，很多人30多岁40多岁就发现，因此科学规律的生活方式和饮食是至关重要的。首先我们要保持合理的体重和规律作息，标准体重指数BMI在18-24之间，所谓BMI＝公斤体重÷两次身高（米），有的人减减肥，血糖就能很好的控制。其次我们每天饮食要尽量控制碳水化合物摄入量，就是淀粉类面粉类及热量高的食物少吃，这些吃进去就转化为血糖，因此多吃不含糖的蔬菜水果和粗粮来增加饱腹感。第三定期监测空腹和餐后血糖，空腹血糖控制在4.4-7mmol/L，餐后两小时血糖控制在4.4-10mmol/L，进行适当体育活动消耗血糖，但注意避免低血糖发生，像心慌手抖出大汗焦虑抑郁等低血糖症状，口袋随时装有糖块或者饼干预防。