高血压的有效控制 - 微医（挂号网）

原创高血压的有效控制

2019年12月16日【健康号】汪红平阅读 7853

1）改善生活方式：生活方式干预在任何时候对任何高血压患者（包括正常高值者和需要药物治疗的高血压患者）都是合理、有效的治疗，目的是降低血压、控制其他危险因素和临床情况。生活方式干预对降低血压和心血管危险的作用肯定，所有患者都应采用，主要措施包括：（1）减少钠盐摄入，每人每日食盐摄入量逐步降至<6g，增加钾摄入。

（2）合理膳食。

（3）控制体重，BMI<24kg/m2；腰围：男性<90cm；女性<85cm。

（4）不吸烟，彻底戒烟，避免被动吸烟。

（5）不饮或限制饮酒。

（6）增加运动，中等强度有氧运动；每周4-7次；每次持续30-60min。

（7）减轻精神压力，保持心理平衡和良好睡眠。
2）降压药应用的基本原则：根据专业医师意见合理使用降压药，切不可自行用药。专科医师会根据特殊人群的类型、合并症，选择针对性药物个体化治疗。一般患者采用常规剂量；老年人及高龄老年人初始治疗时通常应采用较小有效治疗剂量。根据需要，可逐渐增加剂量。优先使用长效降压药物，以有效控制24h血压，更有效预防心脑血管并发症。

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