湿气重到底是什么原因，怎么祛湿好?

　　湿气是中医的说法，湿气又分热湿和寒湿，属于“六淫之邪”之首，一般来说湿气重的人会伴有脾虚的病症，脾的运化能力变弱，导致湿邪困脾，久而化热，形成湿热困脾的现象，导致湿气重。脾作为人类身体的根本，出现虚弱就容易导致体内湿气无法正常运作和排出，久而久之就会出现各种大大小小的疾病。湿热困脾，意味着痰湿运化能力的降低，导致的结果之一，就是动脉硬化、高胆固醇血症、高脂血症、高血糖等疾病。这些问题是可以严重缩短我们的寿命的。

　　湿气也有内湿和外湿之分。外湿由外感而发，比如淋雨不换衣、常坐湿地、长处于潮湿之地、涉水、常年依水作业，这些外部因素引起的；而内湿为体内水液运化失常所致，也就是因为脾虚造成的，所谓“久坐伤气”、“思虑伤脾”，现在的人经常熬夜、久坐、重口味、生冷油腻的食物吃太多，就会造成脾胃虚弱，湿气由内而发，最终形成湿邪。

　　湿气重对身体健康的危险极大，那么人体一旦出现湿气重就是需要做好祛湿的工作，祛的方法较多，较为方便可靠的有以下几个。

　　一是按摩排水，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。

　　二是适当午睡，睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血，气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短，再加上许多忙碌的职业人晚上加班，夜间睡眠时间往往不足，应特别注意劳逸结合。

　　三是排水减重，从健脾开始，脾虚的人往往更容易湿气大，体重也会比其他人更重。中医认为脾有“运化水湿”的功能，脾胃受损后，不能正常地“运化”而使“水湿内停”。体内湿邪大量积聚后身体沉重、腹胀甚至腹泻，晨起眼睑浮肿等不适就全。平时不要吃冷饮，凉食，这样对于身体健康是不利的；

　　四是午后一杯茶，排水又减压，茶是最自然的利尿剂。每天下午开始工作前，给自己泡上一杯茶，不仅可以提神醒脑，提高下午的工作效率，而且由于茶叶还有利尿的作用，可及时带走体内多余的水分。　　

　　如果平时能够坚持以上这些祛湿方法，那么我们是不惧湿邪的浸袭的。预防湿邪还是需要从生活习惯上入手，这样才可以远离湿邪。