三年前，在高铁上发生了一场急救，主角李翔突发心肌梗死，隔壁车厢的北京大学人民医院心血管内科胡大一教授将他从生死线上拉了回来。三年后他们在中央电视台财经频道《职场健康课》节目中再次聚首，为大家深度剖析那些“伤心的理由”。

到底有哪些原因让李翔心梗突发？日常生活中，大家习以为常的哪些习惯是致命的心脏杀手呢？

职场伤心五宗罪！

由国家心血管病中心在《中国心血管病报告2017》中发布的数据显示，我国心血管病患病率及死亡率仍处于上升阶段，心血管病死亡占居民疾病死亡构成40%以上，居首位，高于肿瘤及其他疾病。

不知从什么时候开始，因心血管疾病导致的猝死成为了悬在上班族头上的一把利刃，已然成为上班族面对的最可怕的杀手，那么诱发猝死的原因又有哪些呢？

职场人要长期关注以下5个方面↓↓↓

◆控制饮食

多数职场人，喜欢在面对压力的时候来点甜点、饮料，在下班小聚的时候吃点烧烤、火锅，犒劳劳累一天的自己。但是，殊不知高盐、高糖、高油脂的食物，会导致血压增高，不仅会引起体重上升，更严重的会对心血管健康产生影响。

◆合理运动

电脑几乎是各类职业必备工具之一，工作中的绝大多数时间，我们都是坐在电脑前噼里啪啦地敲键盘，当吃得多、动得少时就会导致各种疾病。

合理的有氧运动对于预防心脑血管疾病特别重要，长期久坐在室内，人体血流量减缓，血液黏稠度增高，血液中的甘油三酯累积在血管中，特别容易引发血栓，造成不可挽救的危险发生。

◆控制情绪

抑郁、焦虑、愤怒等职场常见的情绪对于心血管疾病也有不利影响，这些情绪不仅会影响心脏搏动频率还会直接影响血压，导致血压异常，如果再加上不规律的作息，在生理上始终处于高压状态时，很容易导致心血管疾病的爆发。

◆适量饮酒

过量饮酒会导致血压的飙升、心率的异常、有心脏病史的患者更容易出现心肌受损、心力衰竭等现象。

◆戒断烟草

吸烟有害是全世界医学公认的。烟草中含有多种有害物质，吸烟会导致心血管内一氧化氮含量的异常变化，损伤心脑血管和颈部供应脑部的血管，引起动脉粥样硬化，还会引起高血压的发生，吸烟更是心肌梗死、猝死年轻化的首要原因。

慢慢地成为烟的奴隶自己敲开死亡之门

让我们成为烟奴的不只是尼古丁，还有生理和心理的特性，它们如连环套一样共同营造了一个庞大而复杂的陷阱，让我们欲罢不能。

吸烟不仅会伤肺，还会伤害血管。每年5月31日是世界无烟日，2018年的主题是烟草和心血管健康，对血管的危害，有3个非常重要的环节↓↓↓

●第一环节：启动血管动脉粥样硬化

动脉有一层内皮细胞，内皮细胞有两个重要功能：

一、分泌强大的血管扩张物质，会预防血管痉挛；

二、它是保护血管内膜的一个屏障，只要屏障功能存在，就会阻止过高的胆固醇或脂肪侵袭血管，这样就会避免斑块趴在血管上。

吸烟可以促使一氧化氮分泌的减少，血管容易痉挛，烟里的尼古丁、焦油、烟雾等破坏保护屏障，会使脂肪、代谢物在血管壁上安家。

●第二环节：助推动脉粥样化发展加快

吸烟后，由于不断地破坏屏障，让更多的脂肪堆积在血管壁上，形成的斑块越来越大，导致血管狭窄越来越严重。

●第三环节：血栓形成，导致心机梗死和心脏猝死

大量吸烟可以导致血管内血栓形成，一旦血栓形成会快速地把血管封堵，心脏就会没有血液供应，就会出现心肌坏死，有的患者来不及到医院就猝死了。最近几年，在职场中常有这样的悲剧发生。

心血管疾病和癌症等都是因果关系不太明确的疾病，相对而言，因果关系非常明确的疾病，比如细菌、病毒等，只要避免感染到这种细菌或者病毒就可以完全避免这种疾病，但是心血管疾病的病因比较复杂，和基因、生活环境、情绪等很多因素相关，对于处在亚健康状态的职场人群来说，吸烟、喝酒、熬夜、压力、情绪等都会增加心肌梗死或猝死的机会，但到底是哪一种因素起了关键作用，现在并不明确。

对于个体而言，首先自身对烟草中有害物质的敏感度就不一样，其次是每个人的生活方式、生活经历和习惯也不一样，如果刚好自己就属于是对烟草等有害物质敏感的体质，那么这个无论是千分之一还是万分之一的概率就会变成百分之一百的概率，所以千万不要孤立地看一件事，以偏概全。